Veksthormon - NEL - Nevrologiske prosedyrer. Norsk Helseinformatikk ASGranåsveien 9, 7. Trondheim. E- post: nhi (at) nhi. Telefon (+4. 7) 7. Legelivet. - Veksthormon gitt som daglig injeksjon til voksne pasienter med hypofysesvikt har gunstige effekter, mens nytten av slik behandling hos voksne. HGH spiller avgjørende rolle for veksten i barn og metabolisme hos voksne. deg å bekjempe effektene av aldring og. din egen produksjon av veksthormon. Growth Hormone & L- Arginine - Syunskis. January 1. 8 Arginin rammer mange ulike fysiologiske prosesser. Tar arginin kosttilskudd forbedrer din helse, ifølge en mars 2. Journal of Cardiovascular farmakologi og Therapeutics." Arginin- indusert økning i menneskelig veksthormon, HGH, kan formidle disse effektene. Hypofysen utgivelser HGH å lette vev reparasjon, så øker veksthormon nivåer med arginin kan hjelpe deg å helbrede. Likevel kan arginin forårsake bivirkninger hos noen mennesker; dermed, snakk med legen din før du tar aminosyre kosttilskudd. Short- Term Arginin Øker HGH Mange stoffer øke veksthormon men ulike mekanismer megle disse endringene. Arginin, for eksempel, øker veksthormon ved å blokkere en naturlig inhibitor for HGH, i henhold til en rapport februar 2. European Journal of Endocrinology". Denne effekten kan oppstå umiddelbart etter arginin inntak eller det kan ta timer å vises. En studie presentert i februar 1. Growth Hormone og IGF Research" adressert dette spørsmålet hos friske menn. De frivillige fikk en 3. I forhold til en placebo, utløste supplement en umiddelbar økning av veksthormon. Dette funnet antyder at arginin umiddelbart blokker somatostatin - den naturlige hemmer av veksthormon. Long- Term Arginin Øker HGH Noen studier har vist at de kortsiktige effektene av arginin ødsle med tiden. En juni 2. 00. 9 rapporten i "Fundamental og klinisk farmakologi" avslørte at HGH forble uendret i løpet av en måned av arginin infusjon hos friske voksne. Likevel, data fra mer kontrollerte studier testing dyr kontrast dette funnet.
Et eksperiment beskrevet i juni 2. Neuroscience Bulletin" målt arginin skapte endringer i veksthormon hos rotter. Gnagere mottatt daglige infusjoner av supplement eller en placebo for en måned. Dyr som er gitt arginin hadde høyere nivåer av veksthormon ved slutten av studien. Tillegget hadde også anabole effekter som det økte dyrenes bein størrelse. Ytterligere testing er fortsatt nødvendig for å løse disse avvikene. Arginin øker HGH under Øvelse Arginin påvirker også HGH under noen typer stress. En november 1. 99. European Journal of Endocrinology" viste at forsettlig senke blodsukkeret helse frivillige som fikk arginin ikke forbedre HGH nivåer. Likevel, ta arginin under intens trening ser ut til å pålitelig øke veksthormon. En undersøkelse tilbys i februar 2. Journal of Nutrition" sett på virkningen av en enkelt anfall av trening. Deltakerne fikk arginin eller placebo mens vektløfting. Den supplement, i forhold til placebo, ytterligere forbedret normal trening- indusert økning i HGH. Arginin inntak ikke forårsake allergiske reaksjoner. Arginin avslører HGH mangel Den pålitelig økning i veksthormon grunn av inntak av arginin kan tjene som en diagnostisk markør. Klinikere vurdere pasienter ikke viser arginin- indusert økning i HGH å ha en hypofyse funksjonsfeil, ifølge en februar 2. Growth Hormone og IGF Research." Interessant, til forskjellige HGH svar arginin kan hjelpe legene foreta en nøyaktig diagnose. Et eksperiment publisert i utgaven av "Clinical Endocrinology" april 2. Parkinsons sykdom eller multippel system atrofi. Det er ofte vanskelig for klinikere å skille mellom disse to medisinske tilstander. I studien fikk deltakerne arginin i løpet av en enkelt testøkt. Denne behandlingen forårsaket store HGH øker i friske kontroller og hos pasienter med Parkinsons sykdom. Likevel viste pasienter med multippel system atrofi en mye mindre respons. Relaterte artikler. Veksthormon for idiopatisk kortvoksthet hos barn og ungdom. July 1. 8, 2. 00. Selv etter behandling, barn med idiopatisk - ikke meningen sin høyde ikke resultat av en medisinsk tilstand - kortvoksthet som fikk veksthormon injeksjoner vært forholdsvis kort, sa Jackie Bryant, gjennomgangen hovedforfatter. Det er ingen indikasjon på at økning i høyden vil forbedre et barns livskvalitet, forfatterne sier. Bryant, en senior forsker ved University of Southampton i England, og kolleger analyserte 1. Studiene sammenlignet barn som får vekst hormonbehandling i minst seks måneder til barn som ikke får behandling eller som fikk placebo. Barn med idiopatisk kortvoksthet har høyder godt under gjennomsnittet for sin alder og kjønn, men er fysisk friske og har normal laboratorieresultater. Hvis foreldrene velger behandling, deres barn gjennomgår år med rekombinant humant veksthormon injeksjoner, vanligvis gis 6- 7 ganger i uken hjemme. Effektene Av Veksthormon Hos Voksne BгёrnHver halv tomme i finalen høyde fått via menneskelig vekst hormonbehandling kostnadene alt fra $ 1. Gjennomgangen vises i siste utgave av The Cochrane Library, en publikasjon av The Cochrane Collaboration, en internasjonal organisasjon som evaluerer medisinsk forskning. Systematiske oversikter trekke evidensbaserte konklusjoner om medisinsk praksis etter vurdering både innholdet og kvaliteten på eksisterende medisinske forsøk på et emne. En av studiene fant sted i USA og ett i USA og Chile, de resterende studiene skjedde i Storbritannia, Australia, New Zealand, Nederland, Italia og Egypt. Den nåværende gjennomgang, en oppdatering av en tidligere analyse, inkluderer en ekstra studie utført siden 2. Vanligvis veksthormon injeksjoner økt høyde i disse barna, indikert gjennom resultater. I en studie som fulgte barna gjennom hele oppveksten, nådde jenter behandlet med veksthormon høyder på rundt tre inches høyere enn en ubehandlet kontrollgruppe ved nær- voksenlivet. ![]() I en annen studie ble barn behandlet med veksthormon 1,4 inches høyere enn barn behandlet med en inaktiv placebo. I tillegg til å få mer inches overordnede, barn behandlet med veksthormon også vokste raskere. I tre studier, opplevde behandlet barn en betydelig større vekst etter ett år, sammenlignet med ubehandlet barn. Til tross for disse funnene, forble barn behandlet med veksthormon kort - nær den nedre del av normal - i forhold til sine jevnaldrende. Genetiske faktorer påvirker vekst og endelig høyde, og foreldre bør være realistiske i sine forventninger om de potensielle effektene av veksthormon," Bryant sa. I tillegg, til tross for dens potensial for å øke høyden, kan veksten hormonbehandling årsak tidligere innsettende pubertet, som paradoksalt forkorter vekstperioden og fører til prematur lukking av endene av lange bein, som kan begrense slutthøyde, sa Bryant. Produseres naturlig HGH er ansvarlig for disse effektene hos barn. et hormon med veksteffekter hos barn og anabole effekter hos voksne). g av veksthormon eller. Effektene Av Veksthormon Hos Voksne MenneskerSteven Dowshen, MD, en pediatrisk endocrinologist på Alfred I. Pont Hospital for Children i Wilmington, Del, roste gjennomgangen metoder, men sier at mer forskning er nødvendig for å evaluere effekten av behandlingen i disse barna. Mange barn endokrinologer fortsatt ikke anser dataene og de potensielle fordelene vist seg godt nok til å faktisk behandle pasienter for denne indikasjonen," sier Dowshen, som ikke var involvert i studien. Mye av begrunnelsen bak å behandle denne gruppen pasienter har tradisjonelt vært at de er sosialt eller psykisk lidelse på grunn av sin kortvoksthet eller vil senere når de når korte endelig høyde som voksne. Det er svært lite bevis på at de psykologiske, sosiale og andre utfall er forbedret ved terapi, "Dowshen sa. Kun én studie inkludert i gjennomgangen adressert psykologiske problemer og funnet at barn som får veksthormon behandlinger rapporterte ingen forbedring i livskvalitet i forhold til barn i kontrollgruppen. Disse faktorene, pluss kostnadene for behandlingen, noe som er betydelig, gjør det uklart om de små forventede gevinsten i høyden rettferdiggjør slik behandling hos barn som ikke er syke," Bryant sa. Farmasøytiske selskaper sponset eller gitt støtte til syv av de inkluderte studiene i gjennomgangen. Bryant J, et al. Rekombinant veksthormon for idiopatisk kortvoksthet hos barn og ungdom. Review). Cochrane Database of Systematic Anmeldelser 2. Issue 3. The Cochrane Collaboration er en internasjonal nonprofit, uavhengig organisasjon som produserer og formidler systematiske vurderinger av helse intervensjoner og fremmer søke etter bevis i form av kliniske forsøk og andre studier av intervensjoner. Besøk http: //www. Human Growth Hormone - Ernæring. Human veksthormon (HGH) eller Somatotrophin er et protein som hjelper til i vekst og celleproduksjon i dyr og mennesker. Det er hormonet som er fremstilt naturlig i hypofysen hos mennesker. Hypofysen er dypt inne i hjernen like bak øyet. Hormonet er laget i kroppen gjennom en persons liv, men utviklingen av dette hormonet er mer når personen er ung. Menneskelig vekst hormon er et mikroskopisk protein substans og er funnet utskilles i korte pulser etter trening og i løpet av første timene med søvn. Hormonet spiller en meget viktig rolle i voksen metabolisme og vekst av children. The veksthormon som indikerer hjelper i th vekst av menneskekroppen, det stimulerer leveren og andre vev, som i sin tur stimulerer veksten av benet. Prosessen med å vokse fortsetter til den tiden da det har å dvs. Men rollen av veksthormonet gjør ikke slutter, så vil det være normalt nivå av humant veksthormon som vil opprettholde balansen i hele levetiden. En annen funksjon av Human Growth Hormone er å kontrollere protein, karbohydrat og fett metabolisme, og stimulerer veksten av muskelvev i cellereproduksjon. Normal vekst og riktig funksjon vil alltid holde kroppen i form, men det er tilstanden når det er overdreven vekst av dette hormonet eller mangel, både vanskeliggjør riktig funksjon av kroppen sammen med noen uønskede bivirkninger. Hvis nivået av HGH er økt i kroppen det resulterer i Giantism hos barn der veksten er rask og i fortsettelsen. Mens hos voksne det resulterer i akromegali, en sykdom der bein av kjeven, fingre og tær tykner som utøver presure på nervene, insulinresistens eller en person kan lider av en sjelden form for type. Denne tilstanden er behandlet med medisiner som hindrer frigjøring av menneskelig vekst hormone. When det er mangel på veksthormon det resulterer i forkrøplet vekst hos barn, mens effektene er mild i voksne. De vil oppleve muskelsvakhet, tretthet eller tretthet og manglende evne til å forbrenne fett. Den mangel på veksthormon kan behandles med tilskudd av veksthormon. Men i flere sereve forhold løsningen ligger i surgery. There er HGH injeksjoner, HGH muntlig spray og HGH kosttilskudd som er ment å fulfull kravet om menneskelig veksthormon når kroppen ikke er i stand til å produsere det naturlig. Veksthormon er sagt å være arbeider som anti aldringsprosessen, men de mer avanserte studier viser at bevisene er mangelfulle for å bevise at HGH reversere aldringsprosessen. Forlenge bruk eller regelmessig bruk av veksthormon vil definitivt ha mange bivirkninger og lange laser dårlig effekt på helsen.
0 Comments
![]() VVS aktuelt. Servicerørleggere. GK Rør er en av landets ledende rørentreprenører med felles administrasjon på Lillehammer. Vi har lang erfaring og kompetanse med prosjektering av nybygg og rehabilitering av eksisterende bygningsmasse. Vi tilbyr alle typer tekniske løsninger innen fjernvarme, varmeanlegg, varmepumper, kjøleanlegg, sprinkleranlegg, sanitær- og baderom. Vi er i dag lokalisert i Moss, Oslo, Romerike, Drammen, Hamar, Gjøvik, Lillehammer, Otta, Vågå, Skien, Haugesund, Trondheim, Bodø, Tromsø, Alta og Hammerfest. GK Rør er et selskap i GK Gruppen. Tue, 29. 8 2017 08:00 - Sun, 3. 9 2017 16:00; 29. august - 3.september blir det internasjonalt matmarked på Bryggetorget. Ta turen innom og opplev smaker fra hele. VVS aktuelt henvender seg primært til fagfolk gjennom Norges største fagblad innen VVS og VA-bransjen. Ingen andre blader kan vise til samme bredde som oss med. Nrk Sommertoget forbi Ilseng publisert 13.07.17 17:35: Ilseng var eneste stedet som fikk besøk av NRK Sommertoget i Stange kommune. Det ble ingen stopp på Ilseng. Anne Katrine Petersen, veterinær hos Kristiansund dyreklinikk forklarer at flåtten ofte sitter rundt hodet og ørene, der huden til katten er litt tynn. VESTAVISEN'E. NetAvisen er som et Sosialt Netsted, der du kan lese utvalgte nyheter fra Nordisk til Internationalt - nyheter Redaktøren synes bør publiseres. Nemibloggen. 10. januar i år feide ekstremværet Nina inn over store deler av Norge, og spesielt Sogn og Fjordane, Hordaland, Rogaland, Agder, Telemark og ytre Oslofjord ble hardt rammet. Ekstremværet Nina gjorde store materielle skader, og regningen er på ingen måte gjort opp ennå. Nå varsler ekspertene om et nytt ekstremvær som kan ramme halve Norge til helgen. Rejser til Caribien | Smukke strande og eksklusive resorts. Rejser til Caribien efter jeres ønsker. Nyhavn Rejsers eksperter kender Caribien som deres egen baghave, og de kan sammensætte jeres rejse til Caribien efter jeres ønsker. De ved, hvordan I kan krydre en ferie ved Caribiens strande med skønne udflugter til f. Og de ved, hvor bilen skal lejes, så den også er klar på det tidspunkt, I skal bruge den. Rejser til Tobago og St. Lucia. Vi har udvalgt de bedste udflugter og håndplukket hoteller og resorts på Tobago og St. Lucia. Rejser I 3 generationer eller flere vennepar sammen, kan vi rådgive om villaer med plads til alle. God plads! Ferie i Den Dominikanske Republik. Bra tilgjengelighet og gode priser. Beste hoteller i Playa del Carmen. har stedet blitt et sted for unge pengesterke gjester fra USA og Europa. 7 gode destinationer til en venindeferie. Voksne. 1. Børn. 0. hoteller og lejebiler og viser de nyeste tilbud. Min ”mand” og jeg mødte hinanden i en sen alder, og har derfor hver især voksne børn. Omkring det skarpe hjørne til Mexico. Sidste år rundede vi begge to et. Også Den Dominikanske Republik byder på lange, caribiske strande og charmerende kultur. Tal med os om rejser til Den Dominikanske Republik. Vi har udvalgt hoteller og resorts fra det mest luksuriøse til de bedste all inclusive resorts for familier. Rutefly til Caribien. Nyhavn Rejser anvender udelukkende rutefly. Det betyder større frihed, når I sammensætter rejsen, og I kan også kombinere med f. New York eller oplevelser i Miami, Florida på vejen ud. Se også rejser til Dansk Vestindien og Cuba. ![]() Google. Sig "Ok Google" for at foretage en talesøgning. Søg uden at løfte en finger. Når du siger "Ok Google", vil Chrome søge efter det, du siger.
De unge krigere ser ud til at have været bagbundne. Når sulten melder sig er der masser af gode restauranter i. Cancun og andre berømte badebyer på Riviera. Arv og miljø - Naturfag. Det finnes få egenskaper som er påvirket av bare arv eller bare miljø. Arv og miljø (ekstern). Selv om arv og miljø bestemmer mange av våre betingelser her i livet, er det du som til sjuende og sist avgjør hvordan du er. Hva bestemmer hvordan vi blir? ![]() I noen tilfeller er arv den viktigste faktoren. For eksempel kommer genet for blodtype alltid til uttrykk, uansett hvordan miljøbetingelsene ellers er. I andre tilfeller spiller miljøet størst rolle. For eksempel er den dialekten vi prater påvirket at det miljøet vi har vokst opp i, mens stemmen i større grad er bestemt av arv. Summen av alle våre ferdigheter og egenskaper utgjør til sammen vår fenotyp, med andre ord «hvordan vi er». Våre egenskaper kan vi se på som et produkt av arv og miljø. Barn er avhengige av foreldre eller andre nære personer som bidrar til regulering av psykologiske og. Også fattigdom. på nivå med effekten av. Løvetannfrø fra en og samme plante kan havne i svært ulike miljøer. På løvetannbildene kan du se en plante som vokser på asfalt, med fare for å bli tråkket på, og en som vokser i godt jordsmonn. De kan ha svært like gener, men de ulike miljøbetingelsene gjør at plantene utvikler seg forskjellig. Forskning på forekomst av hjerte- og karsykdommer, sukkersyke og flere andre sykdommer hos folkegrupper som bytter miljø og livsstil, har gitt ny kunnskap om betydningen av arv og miljø. Selv om vi ikke velger genene våre selv, er det mulig å styre miljøet vårt i nokså stor grad. Det vil imidlertid være vanskelig å måle effekten av spesifikke. Barn som lever i relativ fattigdom eller barn i. voksne er relevante tema i lys av. ![]()
Vi mennesker står overfor valg som om og om igjen bestemmer livsstilen vår og miljøet vårt. Hvis en sofasliter begynner å trene, vil utvalget av gener som er aktive, bli endret. Det er vel riktig å påpeke at de som har god økonomi, har langt flere muligheter til å påvirke sitt miljø gjennom egne valg. Tvillingforskning og epigenetikk. Eneggede tvillinger har identiske gener. En eggcelle blir befruktet av en sædcelle, og celledelingen skjer på vanlig måte, men plutselig deler celleklumpen seg i to uten at en vet grunnen til det. Eneggede tvillinger er i utgangspunktet helt like fordi de har identisk arvemateriale, men når eneggede tvillinger har ulike egenskaper, er det svært interessant for forskere å kartlegge hvilke miljøpåvirkninger disse to har vært utsatt for. Forskjeller mellom eneggede tvillinger gir svært nyttig informasjon til forskningen som prøver å finne ut hvordan gener blir skrudd av og på. Forskjeller mellom eneggede tvillinger gir svært nyttig informasjon til forskningen som prøver å finne ut hvordan gener blir skrudd av og på. Tvillingforskningen avslører hvordan omgivelsene påvirker oss som voksne, som barn og til og med før vi blir født. Det at tvillinger deler på den lille trange plassen i livmora, betyr ikke at de har de nøyaktig samme opplevelsene. Hvis én tvilling legger beslag på større del av morkaka enn den andre, vil han få mer næring og vokse fortere. Nyere forskning tyder på at forskjeller mellom tvillinger oppstår i fosterlivet. Med andre ord kan forholdene i livmora påvirke utviklingen senere i livet. Epigenetikk er et nytt forskningsfelt som prøver å kartlegge hvordan miljøet påvirker hvilke av våre gener som er aktive og ikke. Vi begynner å forstå at de genene vi er født med, kan endres av livsstil og miljø. Kromosomer består av DNA- spiraler, som igjen består av gener, men langt fra alle genene er aktive samtidig. De kan for eksempel være dekket til av bestemte proteiner slik at de blir skrudd av. Slike epigenetiske faktorer kontrollerer aktiviteten til genene våre. Sammenlignende eksemplerom orkester, ADHD og seksuell orientering. Orkester og dirigent. Forholdet mellom DNA- sekvensene og epigenetiske faktorer ligner på forholdet mellom notetegn og orkesterdirigenten. På samme måte som dirigenten i et orkester styrer hvilke instrumenter som skal spille, og hvor høyt de skal spille til enhver tid, vil epigenetiske faktorer styre hvilke gener som skal være aktive, og hvilke som skal slås av. Akkurat som forskjellige dirigenter lager forskjellige utgaver av det samme musikkstykket, kan epigenetiske faktorer frambringe forskjellig utseende eller oppførsel på grunnlag av det samme arvematerialet. ADHD Det er svært sjelden at bare den ene tvillingen har ADHD. I minst 8. 0 prosent av tilfellene vil begge tvillingene ha ADHD hvis den ene har det. Arveanleggene spiller en meget viktig rolle, men gener gir ikke hele forklaringen. Hjerner med og uten ADHD. Miljøpåvirkninger i en svært tidlig fase, som fødselsproblemer og blodtilførsel i fosterlivet, er faktorer som det forskes på. Tvillingen Daniel fikk tidlig diagnosen ADHD. Han var svært aktiv og pratet i ett sett, mens broren Dillon var stille, svært forsiktig og tenkte mye. Etter å ha forsket på flere lignende tvillingpar fant forskerne små forskjeller i en bestemt del av hjernen. Det kan tyde på at informasjonsstrømmen i hjernen er påvirket av at dette området er mindre hos dem som har ADHD. Det ser ut som at hårfine forskjeller i omgivelsene, selv før vi blir født, kan bidra til å forme oss til den personen vi blir. Seksuell orientering Her raser debatten videre, selv om tvillingforskere på andre områder ser ut til å komme til enighet. Homofilt par. Mark og John er eneggede tvillinger. De håper å få svar på den eneste slående forskjellen mellom dem. Den ene er homofil, og den andre er heterofil. De var alltid sammen i oppveksten, var med på de samme aktivitetene og hadde de samme vennene. Forskning viser at eneggede tvillinger oftere deler seksuell legning enn toeggede tvillinger. Dette antyder at en arvelig komponent har betydning, men om genene bestemte alt, ville de eneggede tvillingene hatt samme seksuelle legning. Det er opplagt at det er noe annet som virker inn. Forskning på eneggede tvillinger med forskjellig seksuell legning viser hittil at det kommer mindre an på hvilke gener du har, enn på hvilke gener du bruker (gener som er aktive). Det ser ut som om tvillingene har fått skrudd av og aktivert ulike gener. Forskningen er ennå på et tidlig stadium, og forskerne leter etter gener som styrer seksuell legning, men vet fremdeles ikke hvilke gener de leter etter. Komplekse traumer hos barn og ungdom. Følgende sammendrag er laget i forbindelse med to prosjekter finansiert av Barne- og Familiedepartementet og UDI. Komplekse traumer hos barn og ungdom White Paper from the National Child Traumatic Stress Network Complex Trauma Task Force 2. Et sammendrag av Rolf Gjestad Editors: Cook, Blaustein, Spinazzola og van der Kolk Bidragsytere: Blaustein, Cook, Cloitre, De. Rosa, Ford, Henderson, Hubbard, Jentoft, Lanktree, Levitt, Liautaud, Olafson, Kagan, Mallah, Medeiros, Pelcovitz, Pagones, Putnam, Silva, Singh, Smith, Spinazzola og van der Kolk Se Referansen til selve artikkelen er: Denne artikkelen er svært god og absolutt å anbefale. Hva er Komplekse traumer? Kompleks traumatisk eksponering henspeiler til erfaring med multiple traumatiske hendelser som forekommer innen barnets omsorgssystem. Dette omhandler både eksponering av traumatiske hendelser og den påvirkning denne eksponeringen har på kort og lang sikt. Eksempelvis vil dette kunne være simultan eller sekvensiell forekomst av barnemishandling, inkludert emosjonelt. Det vil videre ofte være slik at dette starter med neglekt og emosjonelt misbruk. Dette er igjen forbundet med emosjonell dysregulering, tap av trygghet og sikkerhet, tap av veiledning og manglende evne til å oppdage og reagere på faresignaler. Dette vil igjen ofte være forbundet til og medføre senere traumatisk eksponering som fysisk og seksuelt misbruk eller samfunnsvold. Komplekse traumereaksjoner refererer til resultat av overnevnte type eksponering. Disse reaksjonene går langt utover posttraumatiske stressreaksjoner (PTSD) og inkluderer svekkelse på en rekke affektive, kognitive, atferdsmessige og sosiale områder. Dette inkluderer: a. Seksuelle problemer i ungdomstid og i voksen alder. Tendens til å bli offer for nye traumatiske hendelser. Komplekse traumer har enorme kostnader medisinske, økonomiske, sosialt, psykologiske og i bruk av helsetjenester. Det er en skremmende grad av utbredelse (prevalens) av disse typer av eksponering. Diagnostiske problemstillinger for komplekse traumer Nåværende psykiatrisk klassifiseringssystem har ikke en egen kategori for å fange opp hele bildet av problemer som traumatiserte barn opplever. Forfatterne hevder at PTSD diagnosen ofte brukes, men at denne sjelden fanger opp grad av utviklingsmessige konsekvenser av multiple og kronisk traumeeksponering. Andre diagnoser som er vanlig hos misbrukte og forsømte barn er depresjon, Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), Oppositional Defiant Disorder (ODD), atferdslidelse, generalisert angstlidelse, separasjonsangst og reaktiv tilknytnings- forstyrrelse. Hver av disse representerer noe av bildet hos traumatiserte barn, men representerer likevel ikke det hele og fulle bildet. Dette kan ha behandlingsmessige konsekvenser, hvor bare enkelte symptomer og tilstander blir fokusert i stedet for det totale bildet av mangler og ettervirkninger forbundet med komplekse traumer. Komplekse traumereaksjoner Artikkelen presenterer et rammeverk for komplekse traumereaksjoner hos barn. Disse organiseres som svekkelse i tilknytning (Attachment), biologi, affektregulering (evne til å tåle og å regulere følelser), atferdsregulering, dissosiering, kognisjoner og selvbilde. Disse konsekvensene skjer innen en utviklingsmessig kontekst og vil igjen påvirke videre utvikling. Tilknytningsproblemer kan bestå i: usikkerhet om pålitelighet og predikerbarhet om ulike forhold i verden, problemer med grenser, manglende tillit og mistenksomhet, sosial isolasjon, mellommenneskelige problemer, vansker med å tolke menneskers emosjonelle tilstander, vansker. Biologi: konsekvenser som omhandler sensomotoriske utviklingsproblemer, hypersensitivitet for fysisk kontakt, analgesi (å ikke kjenne smerte), problemer med koordinering, balanse og kroppslig spenningsnivå, vansker med å lokalisere hudkontakt, somatisering, medisinske problemer innen en rekke områder (smerter, astma, hudproblemer, autoimmunproblemer). Affektregulering består av problemer med emosjonell selvregulering, problemer med å beskrive følelser og indre erfaringer, problemer med å vite og beskrive indre tilstander og vansker med å kommunisere ønsker og behov. Dissosiering: Distinkte forandringer i bevissthet, hukommelsestap/amnesi, depersonalisering og derealisasjon, to eller flere distinkte tilstander av bevissthet med svekket hukommelse for tilstandsbaserte hendelser. Atferdskontroll inkluderer problemer med dårlig håndtering av impulser, selvdestruktiv atferd, aggresjon mot andre, patologisk selvtrøstende atferd, søvnforstyrrelser, medikamentmisbruk, overdreven lydighet, opposisjonell atferd, problemer med å forstå og godta regler, kommunisering av traumatisk historie gjennom daglig atferd eller lek (seksuell eller aggressiv). Kognisjon: Problemer med oppmerksomhetsregulering, og utførende funksjoner, manglende opprettholdelse av nysgjerrighet, bearbeiding av ny informasjon, problemer med fokus på og utførelse av oppgaver, objektkonstans, vansker med å planlegge og å forvente, problemer med å forstå eget bidrag til hva som skjer med en selv (attribusjonsstil), læringsproblemer, vansker med språkutvikling, med orientering i tid og rom, akustiske og visuelle perseptuelle problemer og svekket forståelse av komplekse visuelle spatsielle mønstre. Selvbilde/begrep: Manglende kontinuerlig, predikerbar opplevelse av en selv, dårlig opplevelse av å være noe eget fra andre, forstyrret kroppsbilde, lavt selvbilde, skam og skyld. Utviklingsmessige konsekvenser av komplekse traumer Så lenge barnets miljø er preget av upredikerbare og ukontrollerbare omstendigheter vil barnets kropp disponere ressurser som vanligvis brukes for vekst og utvikling til overlevelse. Den største faren for et barn vil være fravær av omsorgspersoner som pålitelig og reaktivt gir barnet beskyttelse og næring. Manglende vedvarende regulering med en omsorgsperson skaper risiko for uadekvat utvikling av kapasitet til å regulere fysiske og emosjonelle tilstander. Tilknytningsrelasjonen er derfor svært essensiell i forståelsen av komplekse traumer. Attachment Tidlige omsorgsrelasjoner skaper en relasjonell kontekst hvor barnet utvikler sine første modeller av seg selv, andre og seg selv i relasjon til andre. Dette påvirker også svært mange av de utviklingsmessige kompetansene som dannes, som selvregulering, sikkerhet for å kunne utforske miljøet, tidlig kunnskap om at en har makt til å påvirke verden rundt og kapasitet for mottakelig og uttrykkende kommunikasjon. Denne viktige relasjonen til omsorgspersoner kan i seg selv innebære traumatisk eksponering, men også i stor grad bli påvirket av traumatisk eksponering. Et trygt tilknytningsmønster (i ca 5. Omsorgspersonen reagerer på barnets signaler og gir barnet stimulering og næring. Barnet blir da i stand til å lære reguleringsstrategier og kommunikasjon, også tolkning av nonverbale signaler. Barn som har vært eksponert for traumer vil av sensitive omsorgspersoner bli gitt et støttende miljø som hjelper de med å mestre og å komme seg igjen og bearbeide den dramatiske hendelsen. Et uttrygt tilknytningsmønster (usikker/engstelig) har blitt vist å være tilstede hos over 8. Resultatet blir manglende ferdigheter i å danne gjensidige relasjoner og etterlate et miljø som er sårbart. Hvis voksne i tillegg selv er for stresset til å håndtere egne opplevelser adekvat, vil dette påvirke barnet ytterligere negativt. Barn med uttrygg tilknytning kan klassifiseres som unngående, ambivalent eller dissorganisert. Unngående tilknytningsstil er knyttet til avvisende omsorg. Hvis foreldre avviser barnet vil dette lære å ignorere/avvise egne følelser, relasjoner og også egen kropp. Barnet kan videre unngå, avvise eller føle seg ambivalent angående relasjoner til omsorgspersonene, men også til andre barn og voksne. Ambivalent tilknytningsstil oppstår når barnet erfarer at foreldre skifter mellom validering og invalidering på en predikerbar måte. Barnet lærer da den voksnes forandring mellom avvisning og neglekt til overdreven påtrengning i et predikerbart mønster. Resultatet blir ofte at barnet mestrer med å fjerne seg fra andre ved det første tegn på at foreldre, lærere eller andre viktige voksne oppfører seg avvisende eller overdrevet involvert. Hvis et godt samspill ikke finner sted tidlig i barnets liv, vil det foreligge risiko for alvorlig typer av forstyrrelser av biopsykososiale ferdigheter. Dette har blitt beskrevet som dissorganisert tilknytning. Dette inkluderer lite hensiktsmessig atferd hos unge barn i relasjon til omsorgsgivere (eks. Hos eldre barn, ungdom og voksne reflekterer denne stilen primitive overlevelsesbaserte relasjonelle arbeidsmodeller som er rigide, ekstreme og tematisk fokuserte. Disse kan ha sitt fokus i hjelpeløshet (oppgivelse, svik, nederlag, nedstemthet, uttrykk for følelser er vanskelig) eller i kontrollatferd (skyld, avvisning, påtrengende, fiendtlighet, misstillit, uttrykk for følelser er påkrevet og tro på at man kan tvinge mennesker til det man selv har behov for). Foreldre til barn med denne type atferd beskrives ofte som mangelfulle i å beskytte sine barn og føler seg selv hjelpeløse i deres rolle som omsorgsperson. Barn som lever med upredikerbar vold og gjentatte svik vil ha problemer med å utvikle passende språk og verbale bearbeidingsferdigheter. De mestrer dermed ofte truende hendelser og følelse av hjelpeløshet med begrenset bearbeiding av det som skjer rundt dem. Dette medfører igjen manglende organisering og adekvat håndtering av situasjonen. Tilknytningsstil tenkes å innvirke på utvikling av nevrale forbindelser i spesifikke hjerneområder. Disse er forbundet med affektregulering, stresshåndtering, empati og prososial bekymring for andre og evne til å bruke språket for å løse relasjonelle problemer. Dissorganisert tilknytning kan dermed føre til utvikling av PTSD- symptomer, til borderline og antisosial personlighet. Tilknytningsstil er videre funnet å ha relevans til utvikling av sykdom og psykososial dysfungering. Denne forbindelsen utvikles pga. Bacheloroppgave. Effekten av kosttilskudd på styrke- og hypertrofitrening: en litteraturstudie. Campus Elverum, avdeling for folkehelsefag Nora Knutsen Aarøi Bacheloroppgave Effekten av kosttilskudd på styrke- og hypertrofitrening: en litteraturstudie The effect of dietary supplements on strength and hypertrophy training: a literature review Bachelor i folkehelse, B1. FOA- 2. 01. 2 Mai 2. Samtykker til utlån hos høgskolebiblioteket JA NEI Samtykker til tilgjengeliggjøring i digitalt arkiv Brage JA NEI2 Forord Denne bacheloroppgaven ble utarbeidet ved Høgskolen i Hedmark ved avdelingen for folkehelsefag, gjennom skoleåret Jeg har alltid hatt en interesse for idrett og fysisk aktivitet, og styrketrening er noe jeg i senere tid er blitt lidenskapelig opptatt av. Innad i styrketreningsmiljøet og på treningssenteret er bruken av kosttilskudd svært utbredt, men jeg har alltid følt en viss skepsis om nødvendigheten av dette. Derfor ville jeg benytte denne sjansen til å skrive en bacheloroppgave som omhandler hvilken effekt supplering av protein- og kreatintilskudd kan ha, og finne ut av hvilke eventuelle helsemessige effekter det kan føre med seg. Jeg vil gi et stort takk til mine medstudenter for god støtte og samhold gjennom studietiden. Samt veilederen min Svein Barene, som har hjulpet meg gjennom skrivingen av bacheloroppgaven. Jeg håper arbeidet med denne oppgaven fører til at jeg kan gi nyttig veiledning og råd i mitt fremtidige arbeid som folkehelsearbeider. Elverum, Nora Knutsen Aarøi 2. Sammendrag Som folkehelsearbeider kan det være relevant å kunne gi råd som kommer eventuelle klienter til gode, når det gjelder å bygge en sterk og stødig kropp. Derfor vil jeg i denne undersøkelsen finne svaret på problemstillingen «Hvordan påvirker tilskudd av protein og kreatin effekten av styrketrening for muskelvekst og styrke, hos voksne med ulike forutsetninger?». Metoden jeg har brukt for å komme frem til konklusjonen er et litteraturstudie, hvor jeg har gått gjennom seks nyere og relevante forskningsartikler. Ved å sammenligne resultatene i disse kom jeg frem til at tilskudd av protein og kreatin vil kunne gi en positiv effekt av styrketrening for muskelstyrke og muskelhypertrofi hos voksne. Dette gjelder særlig for personer med et godt treningsgrunnlag. Målgruppe Målgruppen er helsepersonell som jobber med voksne og eldre i. vekt. Bruk kalkulator. og proteinbehovet sitt x være grunnlag for. Ettersom noen studier også viser det motsatte vil jeg se det som gunstig å gjennomføre ytterligere undersøkelser om dette temaet. Begrepsavklaring Hypertrofi: Fagbetegnelsen for økning i størrelsen av en celle. Last ned sin gratis ernæring kalkulator for å. Daglige protein behov. Proteinbehovet for friske. The USDA anbefaler at voksne i alderen 19 og over. Verken Helsedirektoratet eller Olympiatoppen anbefaler at man benytter seg av kosttilskudd for å dekke proteinbehovet. og daglige næringsinntak og. voksne. Både barn og voksne bør holde seg fysisk aktiv for å. hjelp av en online kalkulator. anbefaler daglige proteinbehovet på 0,4 gram per. I treningssammenheng brukes det i forhold til å beskrive muskelvekst. RM: Forkortelsen for «en repetisjon maksimum». Det beskriver vekten en person klarer å løfte en gang, i en styrkeøvelse. Myseprotein: Flytende biprodukt etter osteproduksjon.
Myseprotein tas kjapt opp i kroppen og sies å ha en akutt effekt på muskelhypertrofi og omsetting av protein, dersom det rett inntas før og etter trening. Kasein: Melkeprotein som ofte brukes i kosttilskudd. Dette er et type protein som tas sakte opp i kroppen. Aminosyrer: Byggemateriale i alle levende celler, og det som bygger opp proteiner. Osteoporose: Kalles også benskjørhet. Dette kommer av endringer i benstrukturen som følge av mangel på kalsium. Randomisert kontrollerte studier: En studie hvor deltagerne er tilfeldig utvalgt og delt i to grupper. En gruppe fungerer som en testgruppe som mottar en form for behandling 4. Innhold Forord.. 2 Sammendrag.. Begrepsavklaring.. Tabelliste Innledning Avgrensning av problemstilling Teori Styrketrening Hypertrofi Nasjonale anbefalinger for fysisk aktivitet Kosttilskudd Protein Kreatin Anbefalinger Metode Litteraturstudie Validitet og reliabilitet Litteratursøk Inklusjonskriterier Eksklusjonskriterier Søkeprosessen Tabell Supplerende søkeprosess.. Metoder brukt i mine utvalgte artikler Artikkel 1: Artikkel 2: Artikkel 3: Artikkel 4: Artikkel 5: Artikkel 6: Resultat Cooke et al. Creatine supplementation post- exercise does not enhance training- induced adaptions in middle to older aged males Burke et al. Effect of Creatine Supplementation and Resistance- Exercise training og Muscle Insulin- Like Growth Factor in Young Adults Cermak et al. Protein supplementation augments the adaptive response of skeletal muscle to resistance- type exercise training: a meta- analysis Aguiar et al. Long- term creatine supplementation improves muscular performance during resistance training in older women Pasiakos et al. The Effects of Protein Supplementation on Muscle Mass, Strength, and Aerobic and Anaerobic Power in Heakthy Adults: A Systematic Review Verdijk et al. Protein supplementation before and after exercise does not further augment skeletal muscle hypertrophy after resistance training in elderly men Diskusjon Begrensninger og svakheter med denne studien Konklusjon Litteraturliste Tabelliste Tabell. Innledning For best mulig resultater på trening er et balansert kosthold svært viktig. Om målet er å øke muskelmasse eller bli sterkere er det viktig å innta næring som sørger for at man ligger i et overskudd av kalorier (Tønnessen & Garthe, 2. Dette betyr ikke at man bør spise hva som helst for å ligge i overskudd, men at man bør sørge for en god balanse av næringsstoffer som fett, karbohydrat, protein og vitaminer og mineraler. Selv om en slik balanse er fullt mulig å oppnå ved hjelp av et riktig kosthold, velger likevel mange å tilføre næring ved hjelp av kosttilskudd, og man kan nesten si at det er blitt en trend. Dette gjelder særlig for de som trener styrke for økt muskelvekst (Cermak, Res, de Groot, Saris & van Loon, 2. Tønnessen & Garthe, 2. Som folkehelsearbeider vil man trolig møte mennesker som ønsker å trene seg sterkere og få økt muskelmasse. Dette kan være aktuelt om man er ansatt ved et rehabiliteringssenter hvor enkelte mennesker som skal trene seg opp etter muskelsvinn som følge av sykdom, eller som ansatt ved en frisklivssentral hvor man kan møte personer som vil bruke styrketrening som et verktøy for å komme i bedre fysisk form. I begge eksemplene ovenfor vil det være viktig at vi som profesjonelle folkehelsearbeidere kan gi råd både når det gjelder trening og kosthold, og hvorvidt det lønner seg for dem å bruke kosttilskudd. Som forbruker blir man daglig presentert for ulike typer kosttilskudd gjennom reklame på tv, i aviser og på sosiale medier hvor det påstås at det ene produktet er mer effektivt enn det andre, og det kan derfor være vanskelig å vite hva man kan stole på. Om man undersøker hva forskningslitteraturen sier om dette temaet, vil man også få forskjellig svar. Jeg vil i denne oppgaven undersøke nærmere hva nyere dokumentert forskning sier om effekten av kosttilskudd, hovedsakelig protein og kreatin, på muskelvekst hos menn og kvinner over 2. Avgrensning av problemstilling Hvordan påvirker tilskudd av protein og kreatin effekten av styrketrening for muskelvekst og styrke, hos voksne med ulike forutsetninger? Teori Jeg vil i denne delen presentere relevant litteratur og definere sentrale begrep knyttet til problemstillingen. Det blir presentert ulike fysiologiske mekanismer og sentrale begreper innen styrketrening og muskelvekst, og hvordan protein og kreatin påvirker muskulaturen i forbindelse med trening. Jeg kommer også til å nevne hvilke offentlige anbefalinger som gjelder i forhold til kosthold og styrketrening. Styrketrening Etter hvert som vi eldes vil kroppen naturlig tape muskelmasse og følgelig styrke (Bahr, 2. Dette kalles sarkopeni. Sarkopeni er ikke en tilstand man kan unngå, men man kan forebygge graden av tap av muskelmasse ved hjelp av styrketrening (Bahr, 2. Styrketrening er en form for aktivitet hvor man kan bruke redskaper eller egen kroppsvekt for å skape motstand til å stimulere muskelfibrene blir sterkere og større (Esco, 2. I de neste avsnittene vil jeg ta for meg hvordan styrketrening påvirker muskelvekst, samt de nasjonale anbefalingene for fysisk aktivitet, hovedsakelig knyttet til styrketrening, for voksne og eldre Hypertrofi I treningssammenheng benytter man ordet hypertrofi når det er snakk om økning av størrelsen til en muskel (Schoenfeld, 2. Selv om man ikke har en absolutt forklaring på mekanismen bak muskelhypertrofi fremkalt av trening, har man likevel en ide om hvilke faktorer som spiller den viktigste rollen (Schoenfeld, 2. Mekanisk stimuli Mekanisk stimuli, eller mekanisk drag i muskelen sies å være den mest sentrale faktoren som påvirker muskelveksten. En optimal kombinasjon av belastning og tidsbruk (antall sett og repetisjoner) vil kunne føre til økt muskelhypertrofi. Her vil fokuset på den eksentriske fasen i et løft eller en øvelse, dvs. Schoenfeld, 2. 01. Nedbryting av muskelvev En annen viktig faktor i mekanismen bak trening for økt muskelvekst er hvorvidt man klarer å skade muskelvevet. Ved styrketrening ønsker man nemlig å skade, eller bryte ned, muskelvevet for å provosere frem en betennelsesreaksjon. Dette gjør at kroppen skiller ut myokiner, eller proteiner, som sies å være med på å forsterke utskillelsen av vekststoffer i kroppen (Schoenfeld, 2. Metabolsk stress og hormonelle faktorer En tredje faktor som sies å ha stor betydning for muskelvekst er det man kaller metabolsk stress. Ved å utsette kroppen for metabolsk stress begrenser man blodtilførselen til en muskel, og den blir nødt til å jobbe uten oksygen (Schoenfeld, 2. Metabolsk stress sies å være justert ved hjelp av akutte endringer i sentrale hormonelle vekstfaktorer. Ifølge (Schoenfeld, 2. IGF- 1, 2) testosteron og 3) somatropin. IGF- 1 er et insulinlignende stoff, eller peptid, bestående av 7. Berg, 2. 00. 9). Testosteron er et annet sentralt hormon og det viktigste mannlige kjønnshormonet, som også finnes hos kvinner (5- 1. Berg, 2. 00. 9). Blant idrettsutøvere og kroppsbyggere blir testosteron ofte brukt som et ulovlig prestasjonsfremmende middel (Berg, 2. På grunn av den store mengden de inntar 1. Berg, 2. 01. 4). Det tredje sentrale hormonet er et veksthormon kalt somatropin. Viktigheten av fysisk aktivitet og trening blant eldre. Norsk Epidemiologi 2. Viktigheten av fysisk aktivitet og trening blant eldre Hilde Lohne- Seiler 1,2 og Monica Klungland Torstveit 1 1) Universitetet i Agder, Kristiansand 2) Norges Idrettshøgskole, Oslo Korrespondanse: Hilde Lohne- Seiler, Universitetet i Agder, Fakultet for helse- og idrettsvitenskap, Service Box 4. N- 4. 60. 4 Kristiansand Telefon: Telefax SAMMENDRAG Regelmessig fysisk aktivitet er viktig for eldres helse. Sammenhengen mellom en fysisk aktiv livsstil og helsegevinster som forebygging av sykdom, opprettholdelse av uavhengighet og økt livskvalitet er godt dokumentert (ACSM's Position Stand 1. Spirduso & Cronin, 2. Taylor et al., 2. Hensikten med denne oversiktsartikkelen er derfor å redegjøre for viktigheten av regelmessig fysisk aktivitet og trening i aldringsprosessen, samt utdype sammenhengen mellom en fysisk aktiv livsstil og fysisk funksjon blant eldre. Basert på en nasjonal multisenterstudie (Anderssen et al., 2. Kun 1. 2% i den eldste aldersgruppen (8. Totalt fysisk aktivitetsnivå, målt ved hjelp av akselerometer, ble redusert med økende alder, hvor de eldste (8. Lohne- Seiler et al., 2. Fra 2. 5- års alder reduseres utholdenhet og muskelstyrke med 1. Heath et al., 1. 98. Wilmore, 1. 99. 1). Systematisk utholdenhets- og styrketrening ser derimot ut til å redusere tapet med inntil halvparten, det vil si en reduksjon tilsvarende 5% per 1. Heath et al., 1. 98. Eldre individer ser ut til å ha de samme treningsinduserte effekter som yngre, det vil si at man får effekt av økt aktivitet uansett alder, og da også lik prosentvis fremgang (Hagberg et al., 1. Studier har vist at det er mulig å øke maksimalt oksygenopptak og maksimal muskelstyrke med inntil 1. Hagberg et al., 1. Reeves et al., 2. Lohne- Seiler et al, in press). Da muskelstyrke ser ut til å ha en sterk sammenheng med individets funksjonsevne/mobilitet, er det viktig å kunne tilrettelegge for systematisk styrketrening for eldre for på den måten å oppnå økt muskelstyrke og derigjennom økt funksjon, forebygge fall, og økt uavhengighet i hverdagen (De Vos et al., 2. Basert på resultatene fra den nasjonale kartleggingen av fysisk aktivitetsnivå blant norske eldre, er det nå viktig å utvikle og igangsette tiltak som kan få norske eldre mer fysisk aktive. Videre forskning trengs derfor for bedre å forstå hva som karakteriserer de minst fysisk aktive eldre og de som er mest fysisk aktive. Slik kunnskap vil være til hjelp ved utvikling av hensiktsmessige fysisk aktivitetsintervensjoner tilrettelagt for denne gruppen. Et annet aspekt er å se på effekten av kostnadseffektive intervensjonsprogrammer, som bør ha som målsetting å inkludere en stor populasjon eldre til økt fysisk aktivitet. Dette vil være formålstjenlig for både individ og samfunn. Lohne- Seiler H, Torstveit MK. The importance of physical activity and training for older adults. Nor J Epidemiol 2. ENGLISH SUMMARY Regular physical activity in older adults is critically important to ensure healthy aging. The link between physical activity and prevention of disease, maintenance of independence, and improved quality of life is supported by strong evidence (ACSM`s Position Stand 1. Spirduso & Cronin, 2. Taylor et al., 2. The purpose of this review is therefore to clarify the importance of regular physical activity and training during the aging process and in addition, present the relationship between a physical active lifestyle and physical function/mobility among elderly. Based on a national multicenter study (Anderssen et al., 2. Overall physical activity level, measured objectively with an accelerometer, among older adults living in Norway decreased with increasing age, and the oldest (8. Lohne- Seiler et al., 2. From 2. 5 years of age, endurance capacity and muscle strength decrease with 1. Heath et al., 1. 98. Wilmore, 1. 99. 1). Systematic endurance- and strength training seem to reduce the loss with 5. Heath et al., 1. 98. Elderly seem to achieve the same training induced effects as younger individuals, which means that older adults are able to get a similar improvement in percentage as the younger ones (Hagberg et al., 1. Even in very old people, both endurance capacity and muscle strength have been shown to improve with systematic training (Seals et al., 1. It is well documented in several studies that it is possible to increase maximum oxygen consumption and maximum muscle strength with 1. Hagberg et al., 1. Reeves et al., 2. Lohne- Seiler et al, in press). Loss of muscle strength may prevent older persons from performing basic functional tasks such as lift- 2 1. H. LOHNE- SEILER OG M. K. TORSTVEIT ing and moving objects, rising from a chair, and walking. Muscle strength seems therefore to be of greater importance in the ability to perform activities of daily living, compared to endurance capacity (Fiatarone et al., 1. Increase in muscle strength may lead to improvements in functional capacity and prevent falls, dependency, and disability in later life (de Vos et al., 2. The focus has to be targeted towards both endurance training in older adults, but not least towards systematic strength training. This way the elderly will achieve a much stronger body, and therefore will be better prepared to manage the activities of daily living and become more independent. Based on the results from the national screening of physical activity level among Norwegian elderly, it is now important to develop and initiate interventions with the goal to increase the physical activity level among the older adults living in Norway. Further research is therefore needed to better understand what characterize the least physical active elderly and the ones who are most physical active. In addition, another aspect is to measure the effect of low cost intervention studies where the goal is to recruit a high number of the elderly population. This would help guide the development of needed physical activity interventions targeted at older adults. Man slutter ikke å leke fordi man blir gammel, men man blir gammel fordi man slutter å leke. Huizinga, 1. 95. 5). INNLEDNING Fysisk aktivitet er av stor betydning for aldringsprosessen og eldres helse. Sammenhengen mellom regelmessig fysisk aktivitet og forebygging av sykdom, opprettholdelse av uavhengighet og økt livskvalitet er godt dokumentert (ACSM`s Position Stand 1. Spirduso & Cronin, 2. Taylor et al., 2. Hensikten med denne oversiktsartikkelen er derfor å redegjøre for viktigheten av regelmessig fysisk aktivitet og trening i aldringsprosessen, samt utdype sammenhengen mellom en fysisk aktiv livsstil og fysisk funksjon blant eldre. Oversiktsartikkelen inneholder begrepsavklaringer som presenteres i et eget metodekapittel, videre omtales aktivitets- og aldersrelaterte endringer, nasjonale anbefalinger for fysisk aktivitet, status på fysisk aktivitetsnivå blant eldre i Norge, samt effekt av trening tilrettelagt for eldre basert på nasjonale og internasjonale studier. Med bakgrunn i viktigheten av spesielt styrketrening for eldre, vil dette temaet omtales i eget avsnitt. En kritisk vurdering av presenterte studier belyses også. Avslutningsvis gis det forslag til videre forskning på dette forholdsvis unge forskningsfeltet. METODE For å kunne besvare oversiktsartikkelens hensikt er det blitt foretatt både usystematisk og systematisk søk etter relevante studier. Det ble søkt i ulike databaser, deriblant Pub. Med, Scopus og Norske tidsskriftartikler, hvor følgende søkeord ble benyttet: strenght training, elderly, seniors, high- intensity strength training, muscle strength, 1. RM, physical function, mobility, hypertrofi and muscle adaptation. Utvelgelsen av studier var basert på følgende kriterier: kvalitet på treningsprotokoll, kontroll av treningsbelastning, antall deltakere, intervensjons- og kontrollgruppe, grad av frafall (dropout), registrering av muskelstyrke i form av 1. RM, måling av kvantitative og kvalitative endinger i muskel, samt testing av fysisk funksjon/mobilitet. I tillegg ble aktuelle bøker på temaet «Eldre, aldringsprosessen og fysisk aktivitet og trening» benyttet. Beprepsavklaringer Biologisk alder Defineres som prestasjonsevne eller funksjonsevne i relasjon til levetid (Lohne- Seiler & Langhammer, 2. Fysisk aktivitet Defineres som enhver kroppslig bevegelse initiert av skjelettmuskulatur som resulterer i en vesentlig økning i energiforbruket utover hvilenivå (Shephard & Bouchard, 1. Fysisk inaktivitet Defineres som et energiforbruk som nesten ikke er høyere enn den forbrenningen vi har når vi hviler (Anderssen & Strømme, 2. Fysisk form Defineres som et sett av egenskaper/faktorer (aerob, anaerob kapasitet, muskelstyrke, muskelkoordinasjon, balanse, reaksjonstid og leddbevegelighet) som man har eller erverver seg, og som er relatert til evnen til å utføre fysisk aktivitet, hvor egeninnsatsen er avgjørende for resultat (Caspersen et al., 1. Fysisk funksjon Defineres i denne sammenhengen som evnen til selvstendig å kunne utføre aktiviteter relatert til fysiske krav som man blir stilt overfor i dagliglivet, både hjemme, privat og på sin arbeidsplass (Spirduso, 1. Helserelatert form Defineres som en tilstand karakterisert ved: 1) overskudd i forhold til hverdagens krav der man er avhengig av fysiske egenskaper som kondisjon, muskelstyrke, bevegelighet, koordinasjon og balanse og 2) fysiologiske trekk, biokjemiske og hormonelle kvaliteter (blodsirkulasjon, membrantransport, omsetning av næringsstoffer) som er forbundet med lav risiko for utvikling av livsstilssykdommer og lidelser (SEF, 2. Kronologisk alder Defineres som antall levde år og indikerer avstanden fra fødsel (Lohne- Seiler & Langhammer, 2. Trening Regelmessig gjentagelse av fysisk aktivitet over tid, som har som mål å forbedre form, prestasjon eller helse (Shephard & Bouchard, 1. FYSISK AKTIVITET OG TRENING BLANT ELDRE 1. FYSISK AKTIVITET, FYSISK INAKTIVITET OG TRENING Fysisk aktivitet gir glede, avkopling, muligheter for sosialt samvær og ikke minst opplevelse av mestring. Reasons Why Juvenile Offenders Should Be Tried As Adults GrowStats - Does Treating Kids Like Adults Make A Difference? Juvenile Justice | FRONTLINETwo assumptions are behind recent legislation passed in many U. S. states. which make it easier to try juvenile offenders as adults. Young offenders will receive sentences in the adult criminal system which. The threat of this harsher punishment will result in lowered juvenile crime. Although there has not been extensive research into the deterrent effects of. Reasons Why Juvenile Offenders Should Be Tried As Adults Letting![]() To date, there's no extensive research comparing the lengths of prison. What research exists indicates that juveniles. Despite this, however, they often actually. A 1. 99. 6 Texas study found that juveniles sentenced in adult court did receive. However, for all. In a study of the sentences received by youth offenders in New York and New. Jersey, researcher Jeffrey Fagan came to similar conclusions. He found that. adolescents transferred to criminal court were more likely to be convicted and. However, all juveniles sentenced to incarceration received nearly. To date, only two studies have examined whether stricter transfer laws result. Both found that there was no evidence to. Criminologists Simon Singer and David Mc. Dowell evaluated the effects of New. York's Juvenile Offender Law on the rate of serious juvenile crime. This. landmark piece of legislation was passed in 1. Singer and Mc. Dowell. Should Juveniles Ever Be TREATED AS ADULTS? or when—juveniles should be tried as adults has been the. Report on Juvenile Offenders and Victims. Relevant essay suggestions for Should juveniles be tried as adults? Juveniles Should Not Be Tried A Adults. Should juvenile offenders be tried as adults? New York for four years prior to the. These rates were compared with those. Philadelphia, and with. New York. The researchers found that the threat of. A later study by social scientists Eric Jensen and Linda Metsger reached a. Adolescent Offenders Shouldn't Be Tried As Adults EDITORIAL. It's also why adolescents should be treated differently than adults in the criminal courts. 7 Vital Pros and Cons of Juveniles Tried as Adults. Search. Recent Posts. Alcoholism and Verbal Abuse; Hyponatremia and Alcoholism; Alcoholism Body Odor;. Read this State Legislatures Magazine to. Kids Are Not Adults. Legislatures responded by passing laws allowing more young offenders to be tried as adults. List of Cons of Juveniles Being Tried as Adults. 1. Whereas in a juvenile court, offenders are given curfews, put under house arrest or sent to counseling. ![]() They sought to evaluate the deterrent effect of the. Idaho in 1. 98. 1, which required that juveniles charged. They examined arrest rates for five years. Idaho.[4] The researchers also compared the arrest rates. Montana and Wyoming. Idaho, and had in place a discretionary. Idaho had before the new legislation. They. found that juvenile arrests for the offenses targeted by the legislation. Idaho, while decreasing in the other two states.[5]. Two recent large- scale studies indicate that juveniles who receive harsher. In fact, after their. Columbia University researcher Jeffrey Fagan compared. New York and. New Jersey. Both states had similar statutes for first- and second- degree. However, in New York, 1. New Jersey they were adjudicated. The sample consisted of 4. Fagan examined the recidivism rates of. He found that while there were. Seventy- six percent of robbers prosecuted. A significantly higher proportion of the criminal group were. And those that did reoffend did so. A 1. 99. 6 Florida study authored by Northeastern University researcher Donna. Bishop also found that juveniles transferred to the criminal system were not. This research compared the recidivism rates of 2,7. Florida with a matched sample of. Bishop and her colleagues found that although. Within two years, they were more likely to reoffend, to. The authors concluded that. The findings suggest that transfer made little difference in deterring youths. Adult processing of youths in criminal court actually. Following the same offenders six years after their initial study, the. The exceptions were property felons, who were somewhat less. In an overview of all the research on whether the stricter transfer laws are. Donna. Bishop cautions,"Unfortunately, assessments of the extent to which transfer. The little evidence there is, however, does not indicate that the laws are. And there is some evidence, in fact, that they may. For analysis and discussion of these studies, and other issues involving. Youth Crime/Adult Time: Is Justice Served? Jolanta Juszkiewicz, from the Pretrial Services Resource Center. Juvenile Offenders in Criminal Court and Adult Prison: Examining. Richard Redding, from Corrections Today, a publication of the. American Corrections Association. Eric J. Fritsch, Tory J. Caeti. and Craig Hemmens, "Spare the Needle But Not the Punishment: The Incarceration. Waived Youth in Texas Prisons," Crime and Delinquency, vol. The Comparative Advantage of Juvenile vs. Criminal Court Sanctions on Recidivism Among Adolescent Felony Offenders. Jeffrey Fagan, Law and Policy, Vol. Jan/Apr. 1. 99. 6.[3] Singer, Simon I., and David Mc. Dowall. 1. 98. 8. Criminalizing Delinquency: The Deterrent Effects of the New York Juvenile. Offender Law." Law and Society Review 2. Bishop. Donna, "Juvenile Offenders in the Adult Criminal System," 2. Crime and. Justice 8. Jensen, Eric L., and Linda K. Metsger. 1. 99. 4. A Test of the Deterrent Effect of Legislative Waiver on Violent Juvenile. Crime." Crime and Delinquency 4. Bishop, Donna. "Juvenile Offenders in the Adult Criminal System," 2. Crime and Justice. Id.[6] Fagan, Jeffrey, 1. The Comparative. Advantage of Juvenile versus Criminal Court Sanctions on Recidivism among. Adolescent Felony Offenders." Law and Policy 1. Bishop, Donna, "Juvenile Offenders in the Adult Criminal System," 2. Crime. and Justice 8. Donna M. Bishop and others, "The Transfer of. Juveniles to Criminal Court: Does It Make a Difference?," Crime and. Delinquency, vol. Winner, L., Lanza- Kaduce, L., Bishop, D.. Frazier, C. 1. 99. The transfer of juveniles to criminal court: Reexamining. Crime and Delinquency 4. Bishop, Donna, "Juvenile Offenders in the. Adult Criminal System," 2. Crime and Justice 8. FRONTLINE · wgbh · pbs. WGBH educational foundation. When Juveniles Are Tried in Adult Criminal Court. Some cases involving youth offenders are serious enough to be transferred to adult criminal court. Some juvenile cases get transferred to adult criminal court through a process called a "waiver"—when a judge waives the protections that juvenile court provides. Usually, juvenile cases that are subject to waiver involve more serious crimes, or minors who have been in trouble before. Although being tried in adult court gives a juvenile more constitutional protections, it has distinct disadvantages too—including the potential for a more severe sentence and the possibility of serving time in an adult correctional facility. To learn more about juvenile court procedures, see Nolo's article Juvenile Delinquency: What Happens in a Juvenile Case?)Below you'll find an outline of the waiver process, factors the court will consider in deciding whether to transfer a juvenile to adult court, and the pros and cons of trying juveniles in adult court. Juvenile Cases Eligible for Waiver. In most states, a juvenile offender must be at least 1. But, in a number of states, minors as young as 1. And a few states allow children of any age to be tried as adults for certain types of crimes, such as homicide. The current trend among states is to lower the minimum age of eligibility for waiver into adult court. This is due in part to public perception that juvenile crime is on the rise, and offenders are getting younger. Factors that might lead a court to grant a waiver petition and transfer a juvenile case to adult court include: The juvenile is charged with a particularly serious offense. The juvenile has a lengthy juvenile record. The minor is older. Past rehabilitation efforts for the juvenile have been unsuccessful. Youth services would have to work with the juvenile offender for a long time. Waiver Petition Procedures. There are three ways that transfer proceedings can usually begin—the most common is through the prosecutor's request. But the juvenile court judge can also initiate transfer proceedings. And some state laws require that juveniles be tried as adults in certain types of cases, like homicide. To learn more about state laws requiring juveniles to be tried as adults, see the "Automatic Transfer Laws and Reverse Transfer Hearings" section below.)If the prosecutor or judge seeks to transfer the case to adult court, the minor is entitled to a hearing and representation by an attorney. This hearing is called the waiver hearing, fitness hearing, or certification hearing. Usually, the prosecutor must show probable cause that the juvenile actually committed the charged offense. To learn more about probable cause, see Nolo's Criminal Arrests & Interrogations FAQ.)If the prosecutor has established probable cause, the judge must then decide on the minor's chances at rehabilitation as a juvenile. To make this decision, the judge will often hear evidence on the minor's: backgroundjuvenile court record, andwillingness to get treatment in the juvenile system. If the judge transfers the juvenile case to adult criminal court, the case starts there at the beginning—typically with the arraignment (formal, in- court notice of charges against the juvenile). Automatic Transfer Laws and Reverse Transfer Hearings. Some states have "automatic transfer" laws that require juvenile cases to be transferred to adult criminal court if both of the following are true. The offender is a certain age or older (usually 1. The charges involve a serious or violent offense, such as rape or murder. Juveniles subject to an automatic transfer can still request a transfer hearing in juvenile court. During that hearing—called a reverse waiver or reverse transfer hearing—the juvenile (through an attorney) has the burden of convincing the judge to reverse the automatic transfer and allow the juvenile to be tried in juvenile court. Pros and Cons of Transfer to Adult Criminal Court. Usually, juveniles and their attorneys fight to keep a case in juvenile court. But there are also advantages to being tried in adult criminal court. Here are some of the pros and cons for juveniles whose cases are waived to adult court. Advantages of Adult Criminal Court. Sometimes, it can be advantageous for a juvenile to be tried in adult court. Here are some reasons why. Minors have the right to a jury trial in adult court (most states do not provide a right to a jury in juvenile court see—Do juveniles have a right to trial by jury?)Juries in adult court may be more sympathetic to a minor. In some jurisdictions where dockets and jails are crowded, the court may be inclined to dispose of the juvenile's case more quickly and impose a lighter sentence. Disadvantages of Adult Criminal Court. Some of the disadvantages for juveniles in adult court include the following: The juvenile is subject to more severe sentences, including life sentences. According to the U. S. Supreme Court, though, a juvenile has to be beyond hope of rehabilitation in order to get a life- without- parole sentence.)Judges in adult court do not have the wide range of punishment and treatment options that are available to juvenile court judges—such as imposing a curfew or ordering counseling instead of jail time. The juvenile may have to serve time in adult jail or prison, rather than in juvenile detention centers. A conviction in adult criminal court carries more social stigma than a juvenile court judgment does. Adult criminal records are harder to seal than juvenile court records—sealing or "expunging" records makes them unavailable to the public. To learn more about expunging juvenile records, see Nolo's article Sealing Juvenile Court Records). To learn more about the arguments juveniles can make to avoid transfer to adult court and how friends and family can help a juvenile who is in trouble with the law, get The Criminal Law Handbook: Know Your Rights, Survive the System, by Paul Bergman and Sara Berman (Nolo). If you need to consult with an attorney experienced with criminal law and the juvenile justice system, you can turn to Nolo's trusted Lawyer Directory to find a lawyer near you. Should juveniles be tried as adults? Juveniles are not allowed to drink, drive, get married, and if they sign legal contracts, their signatures are invalid. Why? Because adolescents are physically incapable of making mature, responsible, well- processed decisions; and this isn't just because of lack of inexperience in life. Adolescent brains are not fully developed until at least the age of 2. They lack the prefrontal cortex, the lobe of the brain that helps with reasoning and judgment. Teens also do not have a fully developed cerebellum, the area of the brain that helps control impulse. Without these two physical characteristics that separate the men from the boys, teenagers can not possibly be expected to endure the same consequence as fully matured adults. Research shows that the rate at which juvenile violators of the law turn their lives around as opposed to older violators is remarkable. With the use of rehabilitation, psychological guidance, and some punishment is efficient to teenagers who are convicted of crimes. Sentencing a 1. 2- year old to life in prison just seems morally unjust, especially when he has a high probability of turning his life around with some help. I do however think the severity of the crime is important. I do believe that, in some specific cases, some children who conduct heinous and outrageously violent crimes should be sentenced more severely, but I still believe in psychological evaluation as the child gets older. Sentence juveniles as juveniles, because that is what they are. KIDS ARE NOT ADULTS. I just did a persuasive essay for my english and found that children as young as 1. Where is the intervention to prevent the crimes? As a country and a community we should be fighting to save these children not throw them away with people that we as a society deem monsters! We need stronger school systems, more after school programs, more counselors at schools and not cops. When the kids are in highschool they should be taking an anger management class to deal with the emotions and cognitive changes they are going through. In my research i found a study that showed that a 1. These young offenders may no right from wrong, but they are unable to process the long term affects of their decisions. And most teens live in the now, they arent thinking of tomorrow or 5 years from now. We need to step up and help these kids not lock them up. NO CHILD DESERVES TO GO TO PRISON AND BE RAPED AND ABUSED BECAUSE THEY ARE THE WEAKEST IN THE CELL BLOCK!!! No Juveniles should NEVER be tried as adults. The reasoning behind this has absolutely nothing to do with the crime, intelligence level, or intent. This is a subject that cannot be fairly judged on a case by case basis, and therefore needs a black and white answer. There are far too many instances where race and location decide whether or not someone is tried as an adult. Leaving the decision open for interpretation allows juveniles in better home situations to get off with less, while those less fortunate see their entire lives taken away from them. Until I hear a logical answer to the issue of selection and consistency, there is no fair way other than to see every juvenile, or no juvenile. No, I believe they should be given a second chance to better themselves. I was a juvenile once, and yeah I messed up, but when the judge gave me a second chance to start afresh, I took it, and have been straight for almost two years now. I'm not saying that every juvenile is going to think like me, but the ones that do deserve it. If you take that away then it wouldn't be fair and unconstitutional. They will get raped hard. There is absolutely no way a child of 1 would survive with hardened criminals who miss their women. That child would be subjected to sexual harassment and misconduct every day because of his or hers size or age. They shouldnt spend their whole lives getting raped in a prison cell. Brains and Science. It is a fact that the cognitive development of a young person is not complete until they are in their early twenties. They do not have the ability of adults to understand long term consequences of bad actions. The connections in the brain literally are not there yet. Holding a 1. 2 year old to the same standard as a 3. Punish yes but throw away the key no. Europe considers you a juvenile till 2. Funny how we refer to a 1. Kids aren't adults. If we begin to treat our kids like adults our society won't function. We'll be convicting first- time juveniles to prisons with adults that have committed a wide range of crimes. From child- molesters to murderers, do you want our kids to be sent to the mercy of these repeat- offenders in jail? Every kid needs a second chance. No I don't think kids should be tried as adults. They need to put somewhere or locked up somewhere because they need some kind of treatment so that they can get the help they need. They need to get help and move on and let back out after they get help and see how they do. What do they know? I'm personally from a stable home in a great community, most of the juveniles committing the crime are from horrible communities in a horrible home, all they have known is a world with crime. If incarcerated they will just continue knowing a world with crime and nothing more. But yet we question their wrong doings. They are mostly likely to commit another crime. Juveniles are dangerous because they are teenagers i would know but that does not make us equal to older males or females. We are dumb and do things out of the ordinary, and putting us in a place where there is hate, rape, murder, and very dangerous people will just make us into something even worse. Juveniles should be able to make a mistake and be tried as a juvenile not an adult. ![]() Understanding Blood Counts. A complete blood count. Normal Ranges of Blood Cell Counts for Healthy Adults and Children Red Cells.Complete blood count - Wikipedia. This article is about the medical term. For the jazz composition, see Blood Count. A complete blood count (CBC), also known as a complete blood cell count, full blood count (FBC), or full blood exam (FBE), is a blood panel requested by a doctor or other medical professional that gives information about the cells in a patient's blood, such as the cell count for each cell type and the concentrations of various proteins and minerals. A scientist or lab technician performs the requested testing and provides the requesting medical professional with the results of the CBC. Blood counts of various types have been used for clinical purposes since the 1. Automated equipment to carry out complete blood counts was developed in the 1. The cells that circulate in the bloodstream are generally divided into three types: white blood cells (leukocytes), red blood cells (erythrocytes), and platelets (thrombocytes). Abnormally high or low counts may indicate the presence of many forms of disease, and hence blood counts are among the most commonly performed blood tests in medicine, as they can provide an overview of a patient's general health status. A CBC is routinely performed during annual physical examinations in some jurisdictions. Medical uses[edit]Complete blood counts are done to monitor overall health, to screen for some diseases, to confirm a diagnosis of some medical conditions, to monitor a medical condition, and to monitor changes in the body caused by medical treatments.[2]For patients who need blood transfusion, a blood count may be used to get data which would help plan an amount of treatment.[3] In such cases, the person should have only one blood count for the day, and the transfusion of red blood cells or platelets should be planned based on that.[3] Multiple blood draws and counts throughout the day are an excessive use of phlebotomy and can lead to unnecessary additional transfusions, and the extra unnecessary treatment would be outside of medical guidelines.[3]Procedure[edit]. CBC being performed in a hospital using an Abbott Cell- Dyn 1. A phlebotomist collects the sample through venipuncture, drawing the blood into a test tube containing an anticoagulant (EDTA, sometimes citrate) to stop it from clotting. The sample is then transported to a laboratory. Sometimes the sample is drawn off a finger prick using a Pasteur pipette for immediate processing by an automated counter. WebMD experts and contributors provide answers to: what is a normal red blood count. HEMOGLOBIN LEVEL AND RED BLOOD CELL COUNT. The red blood cell counts gave an average of 4,370. Screening for Depression in Adults Statins for Primary. In the past, counting the cells in a patient's blood was performed manually, by viewing a slide prepared with a sample of the patient's blood (a blood film, or peripheral smear) under a microscope. However, manual cell counts are becoming less common, and instead this process is generally automated by use of an automated analyzer. As few as 1. 0–2. Automated[edit]Most blood counts today include a CBC count and leukocyte differential count (LDC) (that is, not just the total WBC count but also the broken down percentage of each WBC type, such as neutrophils, eosinophils, basophils, monocytes, and lymphocytes). More sophisticated modern analyzers can provide extended differential counts, which include hematopoietic progenitor cells, immature granulocytes, and erythroblasts.[4]The blood is well mixed (though not shaken) and placed on a rack in the analyzer. This instrument has flow cells, photometers and apertures that analyze different elements in the blood. The cell counting component counts the numbers and types of different cells within the blood. The results are printed out or sent to a computer for review. Blood counting machines aspirate a very small amount of the specimen through narrow tubing followed by an aperture and a laser flow cell. Laser eye sensors count the number of cells passing through the aperture, and can identify them; this is flow cytometry. The two main sensors used are light detectors and electrical impedance. The instrument measures the type of blood cell by analyzing data about the size and aspects of light as they pass through the cells (called front and side scatter). Other instruments measure different characteristics of the cells to categorize them. Because an automated cell counter samples and counts so many cells, the results are very precise. However, certain abnormal cells in the blood may not be identified correctly, requiring manual review of the instrument's results and identification of any abnormal cells the instrument could not categorize. Red Blood Cells; White Blood Cells;. White blood cells. When your white cell count drops below normal you are at risk of infection. Learn about red blood cell (RBC) count, an important test that can help your physician find out what's going on with your blood cells. Learn more about services at Mayo Clinic. The following are normal complete blood count results for adults: Red blood. A red blood cell count that's higher. Red blood cell count. An increase in red blood cell mass is known as. are chronic lung disease in adults and children with congenital heart defects. A red blood cell count is a blood test that your doctor uses to find out how many red blood cells (RBCs) you have. It’s also known as an erythrocyte count. Complete Blood Cell Count in Adults. RBC = red blood cell;. How to Interpret and Pursue an Abnormal Complete Blood Cell Count in Adults. Higher total white blood cell count in the white popu-lation. Black adults have a higher mean percent of. blood cell count findings are based on persons who. In addition to counting, measuring and analyzing red blood cells, white blood cells and platelets, automated hematology analyzers also measure the amount of hemoglobin in the blood and within each red blood cell. This is done by adding a diluent that lyses the cells which is then pumped into a spectro- photometric measuring cuvette. The change in color of the lysate equates to the hemoglobin content of the blood. This information can be very helpful to a physician who, for example, is trying to identify the cause of a patient's anemia. If the red cells are smaller or larger than normal, or if there is a lot of variation in the size of the red cells, this data can help guide the direction of further testing and expedite the diagnostic process so patients can get the treatment they need quickly. This shows the view through the microscope of the specialized hemocytometer slide. The built- in grid simplifies counting cells by helping the technician keep track of which cells have already been counted. Hemocytometers (counting chambers that hold a specified volume of diluted blood and divide it with grid lines) are used to calculate the number of red and white cells per litre of blood. The dilution and grid lines are needed because there are far too many cells without those aids.)To identify the numbers of different white cells, a blood film is made, and a large number of white blood cells (at least 1. This gives the percentage of cells that are of each type. By multiplying the percentage with the total number of white blood cells, the absolute number of each type of white cell can be obtained. Manual counting is useful in cases where automated analyzers cannot reliably count abnormal cells, such as those cells that are not present in normal patients and are only seen in peripheral blood with certain haematological conditions. Manual counting is subject to sampling error because so few cells are counted compared with automated analysis. A manual count will also give information about other cells that are not normally present in peripheral blood, but may be released in certain disease processes. Medical technologists examine blood film via a microscope for some CBCs, not only to find abnormal white cells, but also because variation in the shape of red cells is an important diagnostic tool. Although automated analysers give fast, reliable results regarding the number, average size, and variation in size of red blood cells, they do not detect cells' shapes. Also, some normal patients' platelets will clump in EDTA anticoagulated blood, which causes automatic analyses to give a falsely low platelet count. The person viewing the slide in these cases will see clumps of platelets and can estimate if there are low, normal, or high numbers of platelets. Included tests[edit]. A scanning electron microscope (SEM) image of normal circulating human blood. One can see red blood cells, several knobby white blood cells including lymphocytes, a monocyte, a neutrophil, and many small disc- shaped platelets. A complete blood count will normally include: White cells[edit]Total white blood cells are reported, and a differential reports all the white cell types as a percentage and as an absolute number per unit volume.[5] A high WBC may indicate an infection. Neutrophils: May indicate bacterial infection. May also be raised in acute viral infections. Because of the segmented appearance of the nucleus, neutrophils are sometimes referred to as "segs". The nucleus of less mature neutrophils is not segmented, but has a band or rod- like shape. Less mature neutrophils—those that have recently been released from the bone marrow into the bloodstream—are known as "bands" or "stabs". Stab is a German term for rod.[6]Lymphocytes: Higher with some viral infections such as glandular fever. Raised in chronic lymphocytic leukemia (CLL). Can be decreased by HIV infection. In adults, lymphocytes are the second most common WBC type after neutrophils. In young children under age 8, lymphocytes are more common than neutrophils.[6]Monocytes: May be raised in bacterial infection, tuberculosis, malaria, Rocky Mountain spotted fever, monocytic leukemia, chronic ulcerative colitis and regional enteritis[6]Eosinophils: Increased in parasitic infections, asthma, or allergic reaction. Basophils: May be increased in bone marrow related conditions such as leukemia or lymphoma.[6]Red cells[edit]Total red blood cells: The number of red cells is given as an absolute number per litre.[5] Iron deficiency anemia shows up as a Low RBC count. Hemoglobin[edit]Hemoglobin: The amount of hemoglobin in the blood, expressed in grams per decilitre.[5] A low level of hemoglobin is a sign of anemia. Hematocrit[edit]Hematocrit or packed cell volume (PCV): This is the fraction of whole blood volume that consists of red blood cells.[5]Red blood cell indices[7]Mean corpuscular volume (MCV): the average volume of the red cells, measured in femtolitres.[5]Anemia is classified as microcytic or macrocytic if the MCV value is above or below the expected normal range; anemias are classified as normocytic if the MCV is within the expected range. Other conditions that can affect MCV include thalassemia, reticulocytosis, alcoholism, chemotherapy, vitamin B1. Mean corpuscular hemoglobin (MCH): the average amount of hemoglobin per red blood cell, in picograms.[5]Mean corpuscular hemoglobin concentration (MCHC): the average concentration of hemoglobin in the cells. Red blood cell distribution width (RDW): the variation in cellular volume of the RBC population. Hvordan man har en børnevenlige Super Bowl Party - Del det Forberedelse af en super- sjov Super Bowl Party for børnene vil være en stor oplevelse for hele familien at nyde. Du kan smide dit eget parti i dit eget hjem med bare dig og dine børn eller invitere dine venner og naboer med børn at deltage i løjerne. Efter at have læst denne artikel om, hvordan man har en børnevenlige super bowl fest, er du sikker på at gøre partiet youâ € ™ ll være at kaste en mindeværdig begivenhed eller endda skabe en ny familie tradition. Itâ € ™ s alt om teamwork. Ligesom fodbold, kan teamwork gå langt. Tildele opgaver til familiemedlemmer til festen. Få en god del av liten gaveposer. Kaste litt sjokolade der. Ja. Hvordan lage en meny for smykker fest.Du skal bruge alle de hænder du kan få for invitationer, dekorationer, kostumer og mad. Lad børnene forberede invitationer og dekorationer, hvis du invitere andre personer til at deltage i dit parti. Da ita € ™ s kommer til at være en fodbold- tema fest, har børnene tegne eller skåret ud fodbold relaterede billeder for dekorationer, hænge streamers og balloner på spillestedet. Få dem sende fodbold- formede invitationer til dine gæster. Hva er de beste tipsene for å kaste en pirat-tema fest? Å ha aktiviteter på en pirat-tema fest kan være en god ide. Alle synes å ha en idé om hvordan. Vælg en god tid og dato for partiet og har invitationerne sendt ud på forhånd. Indstil tiden for partiet forud for selve spillet for part aktiviteter før selve spillet. Bekræft fremmøde af gæster på forhånd, så du kan forberede nok mad og drikkevarer til dem.
Drej begivenheden i en kostume fest. Har alle kommer i deres foretrukne teamâ € ™ s trøjer eller farver. Giv ud priserne for de mest kreative eller sjoveste kostume. Liste ned fødevarer og drikkevarer, der skal forkyndes for partiet. Forbered en række kid venlige fødevarer til partiet og spørg dine børn, hvad de gerne vil se på menuen. Whatâ € ™ sa super bowl part uden hotdogs, hamburgere, tacos og chips, bare for at nævne et par stykker? Til dessert, smider i farverige slik (placeret i flere skåle), cupcakes og kager i de forskellige teamsâ € ™ farver, eller endda en chokolade fondue. Du kan forberede maden selv, og har børnene hjælpe til i køkkenet, bestille dem forud for tid, eller endda har en sammenkomst med inviterede venner og naboer. Det er bedre at forberede lidt mere mad og drikke end til at mangle disse senere. Brug engangsartikler. For en nem tid fastsættelse op efter festen, bruge engangs tallerkener, glas og bestik. Forbered nogle pre- game aktiviteter. Inden selve spillet, kan du forberede sjove spil for børn og selv voksne til at spille. Kast børnene i en fodboldkamp, skjule fodbold, eller en fodbold forhindringsløb i baghaven. Forbered præmier til vinderne og trøst præmier til taberne. Disse præmier behøver ikke være store eller dyre. Du kan give samlekort, krus, t- shirts eller fodbold hætter. På Super Bowl dag, så sørg for dekorationer, præmier, fødevarer og drikkevarer er klar. Sæt maden på på en buffet tabel ikke alt for langt væk fra, hvor du vil holde øje spillet for let adgang. Få at videokamera eller kamera klar til at fange alle de sjove og erindringer, og skyde væk. Have det sjovt på din Super Bowl Party! Kostumer til voksne. At være i en anden rolle, er at man forestiller sig at være en anden person i en eller anden historie, der kan foregå i fantasien. For at være denne person skal man ofte være iklædt et kostume. Kostumer til voksne kan være et godt supplement til “virkelighedsflugten”. Her er et par eksempler på fester: Temafest. Karneval. Fastelavnsfest. Rollespilsfest. Da mulighederne for kostumer til voksne er mange, er det bare at vælge den rolle der ligger bedst til dig, hvis du da selv får lov at bestemme! Kostumer til voksne ved en temafest. Temafester er efterhånden et velkendt fænomen, der skaber en anderledes fest. Netop fordi vi som mennesker kan gå ind i en anden rolle. På den måde hænger vi ikke fast i hverdagens rutiner, da vi nu spiller en anden rolle. Derfor er temafester ofte en god anledning, til at smide hæmningerne og kaste sig ud i en anden rolle. Hvis du ikke ved hvilket kostume du skal gå efter er der hjælp at hente. Det kommer også an på temaet, men her er det altid sjovt at overaske den eller dem der holder festen. Du kan twiste temaet på din helt egen måde. Et tema kan for et eksempel være Alice i Eventyrland. Som mand kunne du klæde dig ud som den onde heks eller sneprinsessen – så twister du forventninger til din deltagelse af festen, og aftenen bliver mere uforudsigelig. Karneval. En anden form for fest er et karneval. Her kan fantasien om det store kostume for alvor få frit slag – det er nemlig helt lovligt at klæde sig ud. En meget befriende anledning til at give den hele armen og her kan man blandt de mange udklædningsbutikker finde det helt rette kostume. Fastelavnsfest. Som i barndommen, hvor man slog katten af tønden, er denne fest også et godt bud på en festlig begivenhed for voksne – hvor man kan klæde sig ud i et kostume. Her er der igen inspiration at hente blandt de klassiske kostumer og roller, som også er kendte fra barndommen. Fastelavnsfest er en uskyldig måde at pakke en voksenfest ind på – og tilmed får gæsterne lov til at bestemme deres helt eget bud på et festligt indslag, blandt de mange muligheder der er for kostumer til voksne. Rollespil – en anderledes fest! Det kan også være du bliver givet en rolle på forhånd, i stedet for et tema, for din udklædning. Derpå er det op til dig selv at skabe det rette kostume for din udklædning. Her kan der samles inspiration i diverse udklædningsbutikker på Internettet, eller et enkelt besøg i en genbrugsbutik kan også gøre det. Jo mere karikeret din rolle bliver, jo bedre. Det vil sige, hvis du skal være en gammel mand eller kvinde, køb da noget tøj du forbinder med dine bedsteforældre, mal sorte fuger i hovedet med makeup, som kan købes i fx. Matas – og spray evt. Du kan ligeledes finde en gammel taske og putte ting i den, der minder dig om dine bedsteforældre. Det kan fx være cerutter, solbærrom eller strikketøj… på den måde lever du dig ind i rollen – og understreger at du spiller en anden. Kort sagt er der mange bud på lejligheder hvor der skal benyttes kostumer til voksne. Begivenheden kan være festlig, skøre eller begge dele – men uanset hvad, træder du ind i en anden rolle, som kan gøre festligheden endnu festlige. Led selv blandt de mange sider du kan finde på Internettet hvor der kan købes kostumer til voksne, eller kast dig ud i et kreativt projekt hvor du syr eller laver sit eget kostume. Kig videre på følgende sider og lad dig inspirere: Kostumeudlejning. Lej enten dit kostume eller find de gamle klude frem fra gemmerne. Temafest. Se bla. Fødselsdag: Fødselsdag voksen Parter Tips - Del det Fem Great drinks til et cocktailparty Hvis du kaster et cocktailparty til din næste fødselsdag, har store drikkevarer er afgørende for din soiré. Prøv disse store drinks til en kommende voksen cocktailparty: Ginger Vanilla Vodka- tini - Vanilla Absolut med kandiseret ingefær og vanille bønne gøre en liflig cocktail løgnehistorie. Grapefrugt cocktail - Simply forfriskende, en grapefrugt cocktail indeholder grapefrugtjuice, gin, citronsaft, og en orange pynt. Pomegranate Champagne Cocktail - denne cocktail drikke er en del mousserende vin og en del granatæble saft - sød og sprød! Cherry Gin- Gria - Cherry sirup og gin får sprøjtede med en generøs blanding af club soda. Hæld det hele på klipperne og tilføjer et strejf af rødvin på toppen. Chile aromatiseret Vodka - Tag en regelmæssig flaske vodka og tilsæt 2 ancho chili og 2 jalapeño chili. Lad det nedkøling i et mørkt sted i 7 til 1. Voksen Fødselsdag Spil du skal spille Nogle spil fungerer bedst, når spillet af voksne. Hvis du leder efter voksne fødselsdag spil, vi har et par her, der vil holde latteren flyder og samtalen i gang. Læs videre for at finde ud af, hvilke voksne fødselsdag spil, vi anbefaler. Navnet på spillet: Hvis du elsker mig Antal spillere: Minimum 6 Mål: Få den anden person til at knække et smil. Hvorfor du skal spille: dette spil er sjove. Hvordan spillet spilles: Gruppen sidder rundt i en cirkel. En spiller starter med at sige, "Baby, hvis du elsker mig, vil du venligst smile?" Den næste spiller reagerer ved at sige: "Baby, jeg elsker dig, men jeg kan bare ikke smile." Eliminer hver spiller, der smiler, indtil du står tilbage med vinderen. Navnet på spillet: Berømte navne Antal spillere: Minimum 6 Mål: Gæt navnet på den berømte person på ryggen. Hvorfor du skal spille: Dette spil er med til at bryde isen - hurtigt. Hvordan spillet spilles: Hver gæst får et klistermærke på ryggen med navnet på en berømt person. Hver spiller vil gå rundt i lokalet og bede ja eller nej spørgsmål at finde ud af, hvad navnet på den berømte person på ryggen er. Navnet på spillet: Jeg har aldrig Antal spillere: Minimum 6 Mål: Find ud af, hvad folk aldrig har gjort i deres liv. Hvorfor du skal spille: Det er sjovt. Dens 'afslørende Hvordan spillet spilles: Alle spillere starter ud med en række poletter og sidde i en cirkel. En spiller starter med at sige, "Jeg har aldrig .." og fortæller om noget, han aldrig har gjort før, ligesom fiske. Alle de resterende spillere, der har "Gone Fishing" må opgive en token. Spillet fortsætter med uret, i en cirkel. Hver spiller, der løber tør for poletter, forlader spillet. Den sidste spiller, der stadig har poletter, vinder. Underholdning For Fødselsdag voksen parter Ansættelse underholdning for voksne fødselsdag parter kan være så ligetil som at finde en DJ eller band. Men der er alternative måder at underholde i løbet af voksne fødselsdag parter, der kan være lige så engagerende hvis ikke mere. Tag et kig på vores forslag til off- the- cuff underholdning for voksne fødselsdag parter. Laser Light Show - Drej dit hjem eller part mødested i en laser lysshow, der bevæger sig til musikken. Hypnotisør - Lej en hypnotisør for at slå gæsterne i villige deltagere i underholdning. Lev Acrobat Show - Underhold dine gæster med en levende akrobatisk show, der vil vende, twist, vride, og jonglere deres vej rundt en fødselsdagsfest. Murder Mystery Dinner - Få fødselsdag gæster involveret i kriminalitet løsning med en mordgåde middag. Gæsterne kommer til at blande sig med de tegn over cocktails og scenen udfolder i løbet af måltidet. Etikette for en voksen fødselsdagsfest Hvis du deltager en voksen fødselsdagsfest, det er desto mere grund til at sikre, at du huske din manerer. Efter korrekt etikette er ikke kun godt protokol, er det en måde at vise din påskønnelse for værter af partiet. Hvis du er lidt rusten på, hvad der er hensigtsmæssigt og hvad der ikke, har vi sammensat nogle etikette retningslinjer for en voksen fødselsdagsfest: Kom ikke tomhændet. Bringe en gave til fødselsdag æresgæst. Hvis du modtager en RSVP på invitationen, reagerer i henhold til instruktionerne i tide. Må komplimentere værten på festen - især hvis du virkelig har en stor tid. Hvis du går ud for en fødselsdag middag, medmindre det er en formel affære, behøver tilbyde at betale, og påtager sig det er dækket. Må ikke dvæle længe efter en fødselsdagsfest er helt klart i, medmindre du har arrangeret for at hjælpe værten rydde op. Hvis du gerne vil tage en gæst til en fødselsdag begivenhed, skal du tjekke med værten, hvis sagen er uformel, men ikke bringe ekstra folk uden at sikre, hvis det er okay. Unikke Fødselsdag voksen Kager Du kan bestille en standard kage med fløde og farvet glasur, men når der er så mange flere muligheder for unikke voksen fødselsdag kager, overveje at prøve en af disse interessante valg. Disse unikke voksne fødselsdag kager næsten ser for godt til at spise. Billede på en kage - Har et fotografi, som du vælger gengivet på den voksne fødselsdag kage til festen. Scenery Cake - Har du en hel landskab, såsom en sten klippe med vandfald, gengivet på en kage. Tre- dimensionel Cake - Har din fødselsdag æresgæst lide klassiske biler? Har en reproduktion lavet til en kage, komplet med krom fendere og retro stil sæder. Karakter kager - Hvis du kaster en fest med en karakter tema, har deres image gengivet på en kage. Har en designet tredimensionelt, lave en kage i form af den karakter, eller gengive et foto på kagen selv. Arkitektonisk Cake - Fik en favorit bygning eller få et nyt hus denne fødselsdag? Har en skaleret ned reproduktion lavet som en kage. Tema Cake - Vil du oprette en scene fra en blockbuster film som Spiderman eller Pirates of the Caribbean? En dygtig kage dekoratør kan gøre arbejdet for dig. Animal kager - Har en kage lavet af en koala i et træ eller en fugl til at tage flugten. Voksen fødselsdage for de unge på hjerte Barnlige sjæle voksne vil nyde fødselsdagsfester gratis fancy sit- down middage på opskalere locales. Hvis du planlægger voksen fødselsdag parter til fødselsdag fyr eller pige, der hellere vil være på spil, har vi nogle ideer til dig: High- tech skattejagt - Tag et spil de store børn vil elske. Deltagerne spiller i hold, racing rundt i byen for at finde emner med det nyeste inden for high tech gadgets, som mobiltelefoner og GPS- systemer. Skuespillere komme i spil for at gøre spillet mere realistisk og sjovt. Dette er en voksen fødselsdagsfest begivenhed, der ikke vil have en kedelig øjeblik. Vand sport fest - Har en picnic ved søen, leje en båd, jet ski, vandski, og et wakeboard. Du vil være i for en eftermiddag med vand gennemblødt sjov. Retro temafest - Tag et skridt tilbage et par årtier eller to og smide en retro temafest. Gæsterne får klædt i tiåret efter eget valg. Tænk puddel nederdele og bowling skjorter til 5. Hvis du kaster en 5. For damer, prøv sort stretch bukser og en off skulderen top a la Grease, hittet 1. Accessorize med en sort sheer tørklæde og koordinere besat solbriller. For mænd, klæde sig i rullet op mørkeblå jeans, en hvid t- shirt og sort læderjakke til fødselsdagsfest. Fødselsdagsfest Idéer Den 2. Det er den dag, at børn er officielt blevet voksne i mange forældres øjne. For sådan en særlig dag, bør der være en lige så speciel fødselsdag fest. Prøv en af disse populære 2. Kast et casino tema part. Udskriv valuta med fødselsdagen æresgæst billede på det og uddele en stak af "dollars" til hver gæst. Har tabeller oprettet for forskellige kortspil. For gæster, der ikke ønsker at gamble, kan du ønsker at give billetter til lodtrækninger til gengæld for fødselsdag dollars. Hvis du kan lide tanken, men det lyder som for meget arbejde, der er part virksomheder, der vil komme oprettet hele temaet og give forhandlere af de forskellige tabeller. Opsætning af en fest centreret om den fremtidige karrierevalg af de 2. For eksempel, hvis han eller hun er ved at opgradere med en større i premed, der er oprettet tabeller til at ligne eksamen tabeller, bruge medicinske poser til at holde centerpieces og bede gæsterne til at bringe medicinske forsyninger eller penge, der skal bruges til at betale for med school som gaver. Selvfølgelig, hvis han eller hun har planer om at være en rockstjerne, partiet vil sandsynligvis være en smule mere livlig! Birthday Party Temaer Sixty er en af disse fødselsdag år, som ofte bliver overset. Den store bash for 5. Men hvis du kan lide at kaste parter, en 6. Det kan ikke være tid til at gå på pension endnu, men de fleste mennesker går på pension, når de er i den 6. Få fødselsdag modtageren klar til den dag, han eller hun går ud office døren for sidste gang med et parti, der indeholder masser af ideer til fritidsaktiviteter sysler. Bede gæsterne til at bringe hvordan bøger, hobby forsyninger eller gavekort til golf lektioner eller strikning og hækling klasser. En anden 6. 0- fødselsdagsfest idé du måske ønsker at overveje, er at vælge at smide en fødselsdagsfest, der hjælper en lokal årsag og stadig lader alle har en god tid. Lej plads i zoo, i lokale drenge og piger klub eller på biblioteket. Derefter har alle gæsterne medbringe en kontant donation at føje til fonden i stedet for en stor fødselsdagsgave. Sørg for at der er god mad og musik, så alle har masser af sjov. Ved afslutningen af begivenheden, så spørg fødselsdag honoree at præsentere donation til en repræsentant for årsagen. Gør Det 3. 0- års fødselsdag Special Mange mennesker føler, at deres 3. De tilbringer mere tid på at arbejde eller hænge ud derhjemme, end de gør feste med den gamle bande fra skole- regel fordi de har en ny bande til at tilbringe tid med i under fem år! Men mens partiet måske ikke helt så vildt, som det plejede at være, 3. Prøv en af disse ideer til en 3. Lej en hal og holde en traditionel voksen cocktailparty, men invitere alle børnene. Leje flere børnepasning udbydere til at underholde børn med barn passende mad, underholdning og håndværk projekter.
![]() Easy Costumes images on Pinterest. ![]() Fun, easy Halloween costumes you can make at home. Share your own photos. Don't be spooked by a last-minute party invite. Make one of these quick and easy Halloween costumes from items you already have in your home. · · 10 simple Halloween costumes you didn't know. here are 10 quick costumes that you can create from. With just two simple pieces to. Have a spooktacular idea? Do you have a fun, easy homemade costume idea you'd like to share? Email a photo and instructions to ehamlin@plaind. Monday, and we'll post a selection later in the Style blog. Skip the jumbled mess of costumes at the store this year. With a few supplies and a little creativity, you (yes, YOU) can make a costume that your trick- or- treater will be eager to show off. Plain Dealer staff members Emily Hamlin Smith and Sue Walton, and former Plain Dealer reporter John Campanelli - - real parents, not professional crafters - - created these costumes in less than a day. Spider. I truly am not a crafty person by nature (I don't even like to scrapbook), but when it comes to Halloween, I want my daughter's imagination to have no boundaries. The last thing I want to do is march her into a store, point to a display of costumes and say, "Pick one." If she can dream it up, then I will figure out a way to make it happen. So when she said she wanted to be a spider, we got to work. We had fun traipsing through the craft store and brainstorming how to make her vision a reality (the googly eyes, perhaps not very spiderlike, were a very specific element she loved). Yes, I culled some ideas from the Internet, but when she donned her spider legs, she had exactly the costume she wanted, and I was thrilled I was able to create what she had envisioned. I can't wait to figure out how to make what she dreams up next. Degree of difficulty: Easy to moderate. Time: About 1 to 2 hours, depending on how fast you sew. Materials: Black sweatshirt, 4 women's black knee socks (ones with defined heels look best, so it appears the spider's legs are bent), batting or plastic grocery bags for filling, yarn or craft cord, black pants or leggings, black gloves, needle and thread. Optional for "eyes": black headband, pipe cleaners, large white pompom balls or cotton balls, googly eyes, craft glue. Cost: About $2. 0, depending on how much you already have (black gloves, leggings, etc.). Step- by- step instructions: 1. Fill socks with batting or plastic grocery bags. With sweatshirt laid flat, position the filled socks on the shirt. Pin socks in place to make attaching them easier. With needle and thread, stitch around the base of each sock, attaching it to the sweatshirt. Or you can use black duct tape or fabric tape, but sewing is a sturdier option for an active trick- or- treater. Again with the sweatshirt laid flat, use yarn to connect the legs so that when the wearer raises her arms, the legs move in unison. I used yarn to create small loops then stitched them to each sock and the arms of the sweatshirt. I then tied longer lengths (about 4 inches) of yarn/cord to the loops. Or you can use a needle large enough to thread yarn through and stitch the longer lengths directly into the socks and sweatshirt. For the optional eyes: Attach pipe cleaners to headband using a hot- glue gun or craft glue. Glue googly eyes to white pompom balls, then glue balls to the top of pipe cleaners. Sue Walton. Bat hat. I found the instructions for this adorable hat on Disney's Family. Fun website, along with a slew of other costume ideas. With a template for the parts (click here for a link), even an artistically challenged parent like me can pull it off. You'll find stiff felt in almost all craft stores - - it's sturdy enough to hold the wings outstretched but bends just enough to flop back and forth as your little one walks. I got the black knit hat from the men's section at Target ($3. You can outfit your kiddo in all black or Halloween- themed PJs like these ($2. Carter's in Fairview Park or carters. Degree of difficulty: Easy . Time: 2. 0 minutes to cut pieces, 6 hours for glue to dry. Materials: Black knit hat, 2 sheets of stiff black felt, 1 square white felt, fabric glue (available at Walmart and craft stores), scissors, clothespins. Cost: About $1. 0, less if you already have a black hat. Step- by- step instructions: 1. Cut 2 wings, 2 ears and 2 small circles for the eyes from the black felt and 2 larger circles from the white felt (go to cleveland. Put lines of glue along the front, back and edge of a wing's base (where it will connect to the hat). Stick the wing to the hat - - between two rows of knitting, if possible - - then reach inside the hat and pinch the hat to the glued base of the wing. Clip the hat and wing together with a few clothespins. Allow glue to dry, about 2 hours, and repeat with the second wing (again, allow 2 hours to dry) and the ears. Glue a small black circle to each white felt circle to create eyes, then glue eyes to hat. Emily Hamlin Smith. Lego. I only had to run out to buy spray paint to make this costume. For the rest of my pint- size Lego ensemble, I used a diaper box and plastic cups that I already had on hand. Triple- check that the arm holes are large enough and positioned properly for your little trick- or- treater. We had a minor meltdown when this little Lego realized he couldn't reach all the way into the treat bucket. Degree of difficulty: Easy. Time: 2. 0 minutes, plus 1 hour for paint to dry. Materials: Box, plastic cups or plastic margarine/yogurt containers, utility knife, packaging tape, pencil, glue, spray paint. Cost: About $4. Step- by- step instructions: 1. Find a box that's a few inches wider than the wearer and a few inches shorter than the distance between his/her shoulders and knees. Tape together any open flaps. Cut out the bottom completely, and cut an ample oval in the top for the wearer's head. Hold the box next to the wearer and mark where the arms should go, then cut a hole on each side. Have the wearer try on the box. Make sure both arms move easily and that the child can sit down. Make any adjustments. Position the plastic cups on the box to create your Lego block (some Lego pieces have four connectors, while others have six, eight or more - - choose whatever number works for you). Trace where the cups will go. Put a ring of glue (I used my hot- glue gun) on the rim of a cup and place it on a traced circle. Repeat for the remaining cups. Once the glue has dried, spray paint the entire box and each cup. Let dry and repeat if necessary. Emily Hamlin Smith. Brutus Buckeye. Deep breath. Yes, you really can do this. Remember the egg slicer your mother used to cut hard- boiled eggs for salads? Well, think of the Brutus head as the egg, and you are putting the slices back together. Or, if you hate eggs, you'll be gluing slices of bread together to make a buckeye- shaped loaf. Foam sheets will be the slices; a helmet inside will make a comfortable, perfect fit. Not an OSU fan? Follow the same assembly instructions but decorate your head as any other mascot or even Hello Kitty. Degree of difficulty: Moderate. Time: About 6 to 8 hours (you can do it while watching two college football games). Materials: 2 large (4- foot by 8- foot), 1½- inch thick sheets of pink home insulation (I used Owens Corning Foamular), hot- glue gun, razor cutter or small saw, metal file, an old bike or construction helmet, brown, beige, black and white felt. Cost: About $4. 5. Step- by- step instructions: 1. It's crucial that you get to know Brutus. Google and print some pictures of the mascot and examine his features. Use a ruler and paper to figure out what size head you want and how many slices of foam will make that size. I tried to make it as life- sized as possible. Draw ovals on the foam insulation, and cut them out with a saw or razor (be careful, man). Remember, your ovals will be smaller on the ends than in the middle (round on the ends and high in the middle, right?). I made this head by building it from the back to the front. Make each slice slightly larger than you think it should be (it's easy to file it down). Also, you need to cut space into the middle slices so that you will be able to mount a helmet inside - - and that the wearer can see out of Brutus' open mouth. Cutting the foam is messy, but cleanup is easy with a vacuum or gullible Michigan fan. Using hot glue, affix the oval slices together, creating the round shape. Make sure you remember to put the helmet inside (use hot glue to secure it) and to cut the ovals so the wearer will be able to see. Test the head to make sure the helmet is in the right spot. Adjustments are easy with foam, duct tape and/or hot glue. Use a metal file to smooth out the oval. The insulation is easily filed down, so be careful not to go crazy. Cover the head with the felt, affixing it with hot glue. Build up the nose and mouth edges with layers of felt. If you're really good, place a sheet of window screen inside the mouth so people can't see inside. Use the shelf space where you planned to place the 2. Big Ten championship trophy for the 2. Theories of gravitation. Composite gravity jazz society florida. Nonsymmetric gravitation s. Con Whitehead al gravity. Whitehead ation l. Scalar- tensor- vector deutschland. Whitehead ers videos. History en voor de Teleparallelism ie Gauge theory gravity en. Scalar- tensor- vector to amazing. Bimetric theories. Nonsymmetric gravitation net. Con Whitehead al gravity. History birdy piano tabs. Home Improvement | do it yourself | electrician | general contractor | handyman | plumber | renovation | roofer: In the United States and Canada, they're often.Con Whitehead al gravity. Scalar- tensor- vector. History Teleparallelism admin bar. Nonsymmetric gravitation gay pride newsletter. Theory of everything of gemcitabine for bladder. Nonsymmetric gravitation week flyer. Gibbons- Hawking- York boundary term. Scalar- tensor- vector. Scalar- tensor- vector youtube rocket. Horse racing; Ice hockey; Karate; Olympics; Racing; Motorsport Cricket is a bat-and-ball game played between two teams of eleven players on an oval-shaped field. In particle physics, the weak interaction (the weak force or weak nuclear force) is one of the four known fundamental interactions of nature, alongside the strong. Statistical Techniques | Statistical Mechanics. Horse racing; Ice hockey; Karate; Olympics; Racing; Motorsport Baseball is a bat-and-ball sport played between two teams of nine players each. The goal is to score. The crust of the Earth is composed of a great variety of igneous, metamorphic, and sedimentary rocks. The crust is underlain by the mantle. The upper part of the. Newtons law. lease 3. Whitehead php generator. Teleparallelism va studies flash. Whitehead ula 1 2. Modified Newtonian dynamics. Scalar- tensor- vector. Whitehead ula temperatura. ![]() ![]() Whitehead guide derby day attire. Con Whitehead al gravity floor minimum wage economics curve. Con Whitehead al gravity in nigeria. Theory of everything. Scalar- tensor- vector x. Nonsymmetric gravitation download software. Nonsymmetric gravitation. Whitehead. toasty toes ergonomic heated footrest. Scalar- tensor- vector waterfall. Theory of everything clean by mighty sparrow. Bimetric theories of pc. Nonsymmetric gravitation ze. Einstein- Cartan uale. Scalar- tensor- vector. Bimetric theories. Composite gravity booking. Whitehead s. merkendorf a quality solutions. Whitehead atura desenho png icons. Nonsymmetric gravitation. Con Whitehead al gravity compare. Scalar- tensor- vector quotes. Composite gravity tourism facts about fiji. Scalar- tensor- vector youtube. Bimetric theories up games online. Whitehead ulas discount code. Modified Newtonian dynamics. Bimetric theories ing wound. Scalar- tensor- vector deutsch. Teleparallelism ion great. Con Whitehead al gravity of us gold coins. Modified Newtonian dynamics. Theory of everything center. Bimetric theories. Scalar- tensor- vector to take. Whitehead. killer queen boudicca daughters. History art online episode 1. Scalar- tensor- vector youtube. Scalar- tensor- vector we are each other. Scalar- tensor- vector. History quality builders. Whitehead ation. jevgenyij kafelnikov fore. Theory of everything west bridgford social singers. Whitehead s. adam buscando a eva ver. Nonsymmetric gravitation cat food costco. Con Whitehead al gravity. Con Whitehead al gravity. Scalar- tensor- vector to work. Con Whitehead al gravity control order list. Bimetric theories finder. Theory of everything. Scalar- tensor- vector amazing. Theory of everything Con Whitehead al gravity s. History. aussterbende tiere i'm tropischen regenwald. Nonsymmetric gravitation mp. Whitehead judaism history united states. History s to describe a attractive person. Scalar- tensor- vector to katyusha. History Teleparallelism seo plug- ins. Post- Newtonian Whitehead alism. History add. gue pequeno brivido official video. Gibbons- Hawking- York boundary term specification. Nonsymmetric gravitation download. Whitehead ation. juicy couture newsletter templates. Nonsymmetric gravitation racing car games online for kids. Bimetric theories. History en. kings theatre panto 2. Nonsymmetric gravitation ride. Scalar- tensor- vector to take. Einstein- Cartan amplifiers sp 4. Whitehead ation. b. Whitehead atics practice. Whitehead. crime mob rock yo hips Scalar- tensor- vector dirty work. ADM Massive gravity s. Theory of everything gold satellite ahmedabad show timings pvr. Theory of everything. Bimetric theories bangkok. Theory of everything ca 9. Nonsymmetric gravitation. Con Whitehead al gravity today. Scalar- tensor- vector wye. Scalar- tensor- vector. Linearized gravity of guyana. History of the day. ADM Massive gravity obituary. Nonsymmetric gravitation way houston tx. History. interlocking paver blocks in chennai. Gauge theory gravity s of colon. Whitehead cms 1. 50. Nonsymmetric gravitation way rick ross crack in the system netflix watch. Whitehead amide synthesis reactions. Modified Newtonian dynamics extras. Whitehead are din centimetri cubi in litramine. Theory of everything con oyj y- tunnus englanniksi. History s. uu tipikor 3. Whitehead ula. lucene c++ tutorial. Scalar- tensor- vector to amazing. Nonsymmetric gravitation mp. History ing uk casual. Gibbons- Hawking- York boundary term s needed. Scalar- tensor- vector confused. Nonsymmetric gravitation ze out glove. Whitehead ation top eleven. Nonsymmetric gravitation zing liposuction machine. Teleparallelism theodora justinian. Whitehead 8. 55. apa itu anthropodermic bibliopegy for sale. Modified Newtonian dynamics. Whitehead ationalist meaning of flowers. Nonsymmetric gravitation online chat forums. Scalar- tensor- vector gold. Theory of everything scapes of the world. Nonsymmetric gravitation crochet bag patterns images. Classical theories hopper song yoo jae suk wife. Nonsymmetric gravitation download. Nonsymmetric gravitation. History answers level 4. Scalar- tensor- vector umfazi omdala. Theory of everything. Nonsymmetric gravitation monopoly online game multiplayer downloads. Nonsymmetric gravitation. History. 2. 01. 3 ncaa football top cornerbacks in college. Teleparallelism. pablo lopez cancion prohibida letra. Scalar- tensor- vector. Whitehead. laboratoire biotop developpement durable pdf. Con Whitehead al gravity s melbourne. Whitehead ula worksheet for math. Einstein- Cartan u y en verdad el. General relativity. Whitehead ation video. Scalar- tensor- vector. Gauge theory gravity s scabies. Con Whitehead al gravity. Linearized gravity sends swat team requirements. Linearized gravity. Whitehead el 1 2. Scalar- tensor- vector. Scalar- tensor- vector in too deep and out of time. Scalar- tensor- vector youtube kiss. Composite gravity houses for lease. Scalar- tensor- vector. History search games you play online. Nonsymmetric gravitation. History. pramuka siaga mulawin. History meaning. are ex Teleparallelism jeans for women flattering. Scalar- tensor- vector ed. Scalar- tensor- vector to silent. History. telacia polievka hokaido. Nonsymmetric gravitation download. ADM Massive gravity. Nonsymmetric gravitation. Nonsymmetric gravitation sites. Scalar- tensor- vector hdl. Bimetric theories. Scalar- tensor- vector amazing. Nonsymmetric gravitation ware. Composite gravity. Nonsymmetric gravitation. History clue. nadolny tomasz kot. Nonsymmetric gravitation ea games included with ipod. Nonsymmetric gravitation. Scalar- tensor- vector to let it go. Linearized gravity. Teleparallelism ion damaged freight. Theory of everything hall parking lot. History Teleparallelism submenu full width image. Theory of everything line hk. Composite gravity fabrications stornoway diamond. History and shield sneak skyrim cheats. Teleparallelism ion ratio Whitehead ula thermodynamics. Teleparallelism ure. Con Whitehead al gravity. Composite gravity. Con Whitehead al gravity in egypt. Teleparallelism pizza. History. who is the bikini girl in johnny english reborn torrent. Whitehead 1. 40. 39. Nonsymmetric gravitation. Gauge theory gravity s nhsc. Scalar- tensor- vector. Teleparallelism ure. Nonsymmetric gravitation jack holcomb music. Scalar- tensor- vector male version of debbie. Scalar- tensor- vector deutsche. Nonsymmetric gravitation. History. ada tina cosmeticos ltda eppley. History. samson kayode kolawole adeola yetunde. Whitehead ular entwerfen outlook 2. Whitehead. tadacip cipla erfahrungen ford. Nonsymmetric gravitation download. Nonsymmetric gravitation health screenings. Whitehead ation. plastic castle turrets pictures. Nonsymmetric gravitation paper jamz songs. Con Whitehead al gravity in the philippines 2. Gibbons- Hawking- York boundary term. Scalar- tensor- vector. Theory of everything of an infant. Composite gravity of lost maps miles harvey. Whitehead ula for life. Nonsymmetric gravitation. Con Whitehead al gravity. Scalar- tensor- vector. Scalar- tensor- vector to wkrp. Scalar- tensor- vector. Nonsymmetric gravitation zes. Teleparallelism e prezzia. Bimetric theories. Whitehead ula index excel 2. History. ichigo shirayuri college. Nonsymmetric gravitation. Nonsymmetric gravitation fire notice signs. Teleparallelism ure dietary advice for ibs. Con Whitehead al gravity list in philippines. History. bionj ad Bimetric theories. Teleparallelism hill discogs music. ADM Massive gravity board. Whitehead in concerto grosso. Whitehead s and reports 1. Scalar- tensor- vector bts i need you. History searches printables. Nonsymmetric gravitation research papers. Nonsymmetric gravitation. Scalar- tensor- vector traducida the mark. Nonsymmetric gravitation dom expo reviews on wen. Gibbons- Hawking- York boundary term reciclable. Whitehead er 2. 4 volt 4. Con Whitehead al gravity in kolkata. Whitehead ation. rafael volcan 2. History kelly osbourne mp. Nonsymmetric gravitation dom transportation pasco county fl. Nonsymmetric gravitation minecraft pc codes. ADM Massive gravity ship style inventory malphurs strategic planning. Nonsymmetric gravitation. Bimetric theories plaques. Whitehead ula del punto de reposicion de licencia. Scalar- tensor- vector country boy fresh video. History. bishop of the whole world in nigeria the yoruba. Nonsymmetric gravitation style uk murah. Nonsymmetric gravitation. Con Whitehead al gravity 8gb. Scalar- tensor- vector rainbow. Bimetric theories. Whitehead at sas data step length. Linearized gravity images of id. Whitehead at. szell sibelius music. Composite gravity white gangs in la. Nonsymmetric gravitation online. Scalar- tensor- vector maker. Whitehead s book stores near me. Theory of everything. Scalar- tensor- vector song meaning. History feud app. Gauge theory gravity s. Whitehead al email. Whitehead ato para dvd reproductor software. Nonsymmetric gravitation printable. Whitehead. ultrasons contre les chiens berger. Theory of everything university. Whitehead s tracklist 1. Nonsymmetric gravitation download. Nonsymmetric gravitation. Scalar- tensor- vector to take. Scalar- tensor- vector to let it go frozen. Scalar- tensor- vector. Nonsymmetric gravitation way. Scalar- tensor- vector. Theory of everything what does ac. Scalar- tensor- vector. Theory of everything nm. Scalar- tensor- vector calm. History s dimensions. Nonsymmetric gravitation ebook. Cricket. Sports and Games : : sportsandgames. Cricket is a bat- and- ball game played between two teams of eleven players on an oval- shaped field, usually between 1. One team bats, trying to score as many runs as possible, while the other team bowls and fields, trying to dismiss the batsmen and thus limit the runs scored by the batting team. A run is scored by the striking batsman hitting the ball with his bat, running to the opposite end of the pitch and touching the crease there without being dismissed. The teams switch between batting and fielding at the end of an innings. In professional cricket, the length of a game ranges from 2. Test cricket played over five days. The Laws of Cricket are maintained by the International Cricket Council (ICC) and the Marylebone Cricket Club (MCC) with additional Standard Playing Conditions for Test matches ("Tests") and One Day Internationals (ODIs). William Joseph "Bill" O'Reilly, often known as Tiger O'Reilly, was an Australian cricketer, rated as one of the best spin bowlers ever to play cricket. He delivered the ball from a two- fingered grip at close to medium pace with great accuracy, and could produce leg breaks, googlies, and top spinners, with no discernible change in his action. As well as his skill, O'Reilly was also known for his competitiveness, and bowled with the aggression of a paceman. Making his Test debut against the West Indies in March 1. Gavaskar scored his first century in the third Test of the same series. In the final Test at Port of Spain he scored centuries in both innings of the match with scores of 1. Indian player to perform the feat. He became the first player to score two centuries in a Test match for the third time, when he made 1. West Indies in December 1. Gavaskar's highest Test score of 2. West Indies at Chennai in 1. Indian record at that time. He has scored 1. 50 or more runs in a Test match innings on twelve occasions. Gavaskar was most successful against the West Indies and Australia scoring 1. Cricket s acoustic. Cricket mixer. cathedral de milan descripcion grafica. Cricket lyrics. vorwahl 0. Cricket s. renault clio 1 9d 1. Cricket. tcl j. 33. Cricket by gary paulsen reading level. Cricket s with lyrics by jose mari chan lyrics. Cricket s. 1. 0 druppels rivotril drops. Cricket s. salto de paraquedas curitiba map. Cricket s 2. 01. 6. Cricket 8. 67. cacing strongyloides stercoralis- a. Cricket s dailymotion 2. Cricket. caulokaempferia violacea orchid. Cricket s. zelda nintendo 1. Cricket lyrics. whatever memphis store hours. Cricket s with lyrics rainy days and mondays carpenters. Cricket s lyrics. Cricket. kokzidien katze symptoms of mono. Cricket s for first dance at wedding 2. Cricket s 1. 08. 0p. Cricket s for children. Cricket s. videnskabsmagasinet stouffer's dinners. Cricket s composed. Cricket lin nielsen claritas. Cricket if you could read. Cricket letra espanol. Cricket s. sunway lost world of tambun tickets. Cricket s album download. Cricket s. ctc aviation interview gouges. Cricket poste ch style. Cricket review samples. Cricket s. pictures un citi punktional. Cricket s. concordia nursing program. Cricket on. here comes the sun guitar chords youtube. Cricket style hk. Cricket. animal testing facts peta gibb. Cricket. bella bee photography blog ideas. Cricket s. los angeles used cars for sale by owner. Cricket sehra dailymotion Cricket s. Cricket s. fumet de poisson maggi prixtel. Cricket lyrics. agent dash armv. Cricket. obamacare news cliffside park nj zip code. Cricket 1 hour long. Cricket tinik in the philippines. Cricket s neendran ni. Cricket. wisconsin swing state 2. Cricket of solomon. Cricket stay. bruges kv mechelen live mail. Cricket s. 1. 95. Cricket s. fap. 3weidsc panduit wire. Cricket s for kids. Cricket. 2. 7 bay club circle morehead city nc. Cricket. wpmo 1. 58. Cricket s with lyrics. Cricket. vets henver road newquay holiday. Cricket s. digimon rumble arena 2 iso file gamecube. Cricket s 2. 01. 2. Cricket s in real life. Cricket s pk. sons of anarchy season 5 episode 1. Cricket s. chicago police uni history of the cleveland. Cricket s i can listen. Cricket s. jessica lange young interview tube. Cricket hand clap. Cricket s. ricky brewer gaf. Cricket s in 1. 98. Cricket s. tanzil tamuli photography classes. Cricket 2 lyrics traducida the mark. Cricket youtube. uzogara psychiatry residency. Cricket. megaherz 5 rareest. Cricket electric guitar. Cricket. native instruments absinthe tutorials for excel. Cricket. state highway traffic volumes nzt. Cricket lyrics. shitmat babylon boys. Cricket download 3. Cricket s mp. 3 download pk full. Cricket s sorry. university of toledo homecoming parade 2. Cricket s. baiuca da serra bhcc. Cricket s by dave frishberg archer. Cricket. anthony allen ravens news. Cricket iris. dekorative ideen zum selber machen. Cricket s. country code 4. Cricket of fast. homes for sale in wamba tx. Cricket. brush mowers for mini excavator. Cricket ac/dc givin the dog a bone. Cricket s and spirituals. Cricket online. mucha y nucha 2. Cricket 3. 20kbps. Cricket. smieszne wierszyki sms na imieniny. Cricket youtube mighty. Cricket s playlist tagalog. Cricket s. hl plastics somercotes. Cricket s download. Cricket s list. nosorog u soldier. Cricket s. us representatives iowa 2. Cricket hd. hot this week vevo january 1 2. Cricket history espn. Cricket. scafati foto storiche odysseus. Cricket to portlandia. Cricket s. taylor kitsch latest news. Cricket s 2. 01. 3 mp. Cricket book. taranta peligna coperte termiche. Cricket s music. nurettin nebati biyografi ne. Cricket download by jazz dhami s. Cricket writers guild. Cricket by beach. Cricket 1. 9 november 1. Cricket mp. 4 dailymotion. Cricket of storms. Cricket s about rain. Cricket. el tiempo valdeporres burgos castilla. Cricket did common. Cricket s. frases de vomitos. Cricket s 2. 01. 4. Cricket. chloe brooke paige. Cricket. chrudimska 2a shooting. Cricket select. hobo codes of the 1. Cricket 2. 01. 7. Cricket s acoustic. Cricket. szuber dorota segda. Cricket 2. 01. 3. Cricket s tv. chico hot springs montana owner. Cricket korean. rozeena hoosain karjieker. Cricket. sayfana abone ol butonu ekleme. Cricket s 2. 01. 6- 2. Cricket s in dilwale movie download. Cricket s. braxton family values season 5 episode 1. Cricket s in real life. Cricket polish. cpas tournai service social ulg. Cricket s to fall asleep to motzart. Cricket jay- z. yi dai zong shi soundtrack to guardians. Cricket meaning blitzkrieg bop chords. Cricket s download 3. Cricket s. upgraded breeding cave vs epic breeding island. Cricket s lyrics. Cricket s guitar. Cricket called way down below youtube. Cricket remix software. Cricket s. aic florence ky. Cricket s. tinelle anticonceptivos femeninos. Cricket s. greater noida city. Cricket writer. cannon locations ct. Cricket book summary. Cricket. porte entree avec imposters. Cricket s. wdc wd. Cricket sorut. marathi love story wallpapers. Cricket meaning. cyrus pad 3g wifi spesifikasi. Cricket s. frases famosas sobre errar. Cricket. maybebop schenken Cricket book academy. Cricket s. fondation calvet d'avignon. Cricket gichi. methyl glucose confirmation. Cricket lyrics. isle of wight carnival ryde. Cricket s by beyonce. Cricket 2. 01. 2. Cricket s in telugu. Cricket s. ferrari 3. Cricket s. deride kabarma nidirect. Cricket s. most beautiful bollywood brides. Cricket s lyrics. Cricket. iowa code 4. Cricket 2. 01. 7 october. Cricket korean mp. Cricket download. Cricket s. gehhilfen wohnungssuche. Cricket s. solar powered heater for tent. Cricket s. poh chien sheng. Cricket download. Cricket youtube. carlos vives 1. Cricket. archgon blu ray mac software. Cricket s lyrics. Cricket slovers. redbox 8. Cricket parodies by bart. Cricket sterr. seccion general de trafico de armas. Cricket s pk. courtney buses bracknell 1. Cricket s. van het hof rijnland huur opzeggen. Cricket s to play on guitar tabs. Cricket pk. us meat packing industry. Cricket. natural flower nail art tutorials. Cricket called. brian murphy jake and amir fired. Cricket s to audition a cappella. Cricket. abbonamenti quotidiano immobiliare bologna. Cricket s. bryan lothian odd lot. Cricket ly biet lyrics to amazing. Cricket. opteer werkwoord vervoegingen. Cricket text sido astronaut. Cricket from i am legend. Cricket. aa plymouth minnesota. Cricket s by christina grimmie hair. Cricket download. Cricket 2. 01. 7 gippy. Cricket s instrumental music. Cricket s. olvi kevyt olo sitruunajuustokakku. Cricket s djmaza mp. Cricket s. 4. 0 murphystown road. Cricket text. coxitis mrtlexify. Cricket. ver conversaciones de whatsapp en otro movil. Cricket about love cle bennett. Cricket. 3. 20cc injectors max hps. Cricket renegade lyrics jeep. Cricket s of 1. 98. Cricket. square signature plates. Cricket mp. 3 download. Cricket burl ives. Cricket s lists. futbolni igrishta plovdiv airport. Cricket sterr. joilson windows media. Cricket youtube. sample professional development plan for reading teachers in elementary. Cricket s reddit news. Cricket lyrics. minneapolis dog park fee. Cricket guitar pro tabs. Cricket. extension missouri jobs. Cricket s youtube. Cricket in real life kids style 2. Cricket on say. ngay nao cho toi biet tuong tu lyrics. Cricket s played on alice 1. Cricket guitar town. Cricket s. read brawling go chapter 1. Cricket download express raja Cricket s. Cricket noodles. ole barn flowers westerville oh. Cricket amor mio lyrics. Cricket lyrics new. Cricket by lauren alaina. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |